Добрый вечер всем , кто заходит на мою страничку. Если честно пишу мало, потому что нет вдохновения. Думала, что после прекрасного отдыха начну с новой силой писать интересные статьи и снимать видео. Но не тут то было . Я уже писала, что в конце нашего отдыха меня накрыл ротовирус, но что удивительно спустя неделю после возвращения домой он повторился с удвоенной силой, а после ещё осенний вирус с температурой посетил. А ещё эта осенняя хандра от того, что резко понизилась температура воздуха, после 32С в Сочи доходила до 4 С ночью и это очень неприятно отражается на организме. Но это лирическое отступление.
Я читаю на Дзене одну повесть, она называется " Когда начинается старость", так вот я решила вместе с вами разобраться в этом вопросе. Как мне кажется старость начинается тогда, когда мы позволяем этому случиться. Но при этом я знаю массу примеров, когда люди считают себя старыми после 40 лет, при этом есть такие , которые и в 90 лет ведут себя как молодые и имеют жизненные планы на 30 лет вперёд.
Старость , как и бедность ,это всё только в нашей голове. Если мы бедные, значит мы сами позволили этому случиться. А если мы постоянно ,говорим о своём возрасте, считаем морщинки, удивляемся седине на висках, мы сами позволяем возрасту взять нашу жизнь под контроль.
А вы задумывались над тем, что крадёт нашу красоту и молодость? Давайте вместе разбираться. Что нас делает уязвимыми, страдающими лишним весом, не здоровыми?
1. Употребление в пищу большого количества сахара и фруктозы. Ну про чистый белый сахар вы конечно же в курсе, а вот то что мёд это тоже сахар мы не задумываемся. Что употребление сладких фруктов и фруктозы это приводит к ожирению печени ,а печень становится, как у человека, который злоупотребляет алкоголем. Помню как-то, я решила оздоровиться и пила свеже выжитые сладкие соки на тощак утром на протяжении нескольких месяцев. И удивлялась, что не чувствую прилива сил, а наоборот ещё больший упадок. И если бы мне кто-то тогда сказал, что это связано с фруктами , а точнее с фруктозой, я бы попросту не поверила. Всему приходит время, когда ты понимаешь, что делал что-то неправильно.
2. Злоупотребление алкоголем. Я не призываю вас полностью отказаться от алкоголя, вы люди взрослые и только вам решать пить или не пить. Я для себя выбрала , что могу изредка выпивать бокал красного полусухого вина или коньяк. Никаких сладких или полусладких вин, нам не нужны сахара. Да и пузырьки в шампанском тоже не нужны, потому что они не очень хорошо действуют на наш кишечник, а ещё от этого могут начаться мигрени, а нам это совершенно не нужно.
3. Желательно меньше есть переработанных продуктов, особенно нам противопоказаны маргарины, различные печеньки, вафли и я сама уже много лет не переношу на дух пряники. Мой организм ещё до кето питания навсегда отказался их принимать. Давайте почаще прислушиваться к своему организму.
4. Стресс, он тоже влияет на нашу красоту и молодость. Недавно смотрела на Ютюбе одно весёлое видео. Про женщину , которой психолог прописал жить без стрессовых ситуаций и поэтому она попросила уйти из дома всю свою семью: мужа и троих деток. Это конечно же шутка, но старайтесь в своей жизни находить больше позитива, не обижайтесь на близких, не взваливайте на себя все заботы о семье, доме. Старайтесь жить легко, без напряга. Если работа вас загоняет в постоянный стресс , поменяйте её. Начните наконец делать то, что приносит вам удовольствие.
5. Не переедайте. Знаете почему , мне нравится мой ИНТУИТИВНЫЙ КЕТО, потому что ты не голодный, при этом у тебя вкусное и разнообразное питание. Очень редко, если ты питаешься правильно хочется ещё добавки, при этом ты вкусно ешь, стройнеешь и молодеешь. Кожа становится бархатной, гладкой и начинает очищаться. А состояние кожи тоже говорит о нашей молодости.
6. Мы не молодеем , если у нас мало физической активности. Почему я ещё люблю море. Когда плаваешь, то столько мышц " работают". А ещё было здорово, что мы ходили по лестницам и лесу. Накачивались мышцы ног и хорошо работали лёгкие и сердце. Но море у нас не каждый день, поэтому старайтесь делать небольшую зарядку утром или вечером и проходить не менее 5000 шагов в день, больше ещё лучше.
7. Если мы мало спим, наш организм тоже начинает стареть. Поэтому обязательно старайтесь высыпаться. У меня на канале есть отличная статья на тему сна, обязательно её прочитайте:
Если вам была полезна статья, ставьте лайки. В комментариях пишите, что мешает вам оставаться молодыми и красивыми. Обязательно подписывайтесь на мой канал. С октября я планирую снова перейти полностью на кето питание и писать еженедельные отчёты. Кто со мной?
Ваша молодеющая и не унывающая Гала.
