В выходные так хочется подольше поспать, побольше отдохнуть и набраться сил после тяжёлой рабочей недели. И если у плиты мы проведём не так много времени, то считай почти отдохнули))) Согласны? Впрочем, быстрые завтраки актуальны как в выходные, так и в будни дни. Мы выбрали 9 блюд, которые готовятся не дольше 10 минут. Берите рецепты на заметку и делайте свои завтраки быстро!
Пицца из батона в микроволновке
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Батон - 1 шт.
- Кетчуп - 3 ст.л.
- Майонез - 1 ст.л.
- Сыр твердый - 60 г
- Колбаса молочная - 150 г
- Помидор - 2 шт.
- Маслины - 6-7 шт.
- Зелень - для украшения
Калорийность: 210 кКал
Время приготовления: 10 мин.
Посмотреть пошаговый рецепт с фото > >
————————
Творожная запеканка ПП в микроволновке в кружке
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Творог - 200 г
- Бананы - 150 г (1-1,5 банана)
- Яйцо - 3 шт.
- Мука рисовая - 60 г
- Разрыхлитель - 0,3 ч.л.
- Мак - по желанию 30 г
- Растительное масло - для кружек
Калорийность: 180 кКал
Время приготовления: 5 мин.
Посмотреть пошаговый рецепт с фото > >
————————
Смузи боул с семенами чиа и творогом
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Семена чиа - 2-3 ст.л.
- Вода - 200 мл
- Творог - 100 г
- Банан - 1 шт.
- Мед - 1 ч.л.
- Кефир - 100 мл
- Орехи - 20 г
- Красная смородина - 20 г
- Ежевика - 20 г
Калорийность: 122 кКал
Время приготовления: 185 мин.
Посмотреть пошаговый рецепт с фото > >
————————
Быстрая яичница с сардельками в микроволновке
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Яйца - 3 шт.
- Сардельки - 2 шт.
- Растительное масло - 1 ч.л.
- Зелень - 10 г
- Соль, перец - по вкусу
Калорийность: 187 кКал
Время приготовления: 5 мин.
Посмотреть пошаговый рецепт с фото > >
————————
Творог с лососем
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Творог - 200 г
- Лосось копченый - 100 г
- Кресс - 1 г
Калорийность: 159 кКал
Время приготовления: 5 мин.
Посмотреть пошаговый рецепт с фото > >
————————
Морковный кекс без яиц в микроволновке
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Мука - 5 ст.л.
- Молоко - 4 ст.л.
- Морковь - 2-3 ст.л.
- Сахар - 1,5-2 ст.л.
- Растительное масло - 2 ст.л.
- Разрыхлитель - 0,3 ч.л.
- Соль - 1 щепотка
- Корица, ванильный сахар - по желанию по щепотке
Калорийность: 265 кКал
Время приготовления: 3 мин.
Посмотреть пошаговый рецепт с фото > >
————————
Яблоки с корицей в микроволновке
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Яблоки - 3 шт.
- Корица молотая - 6 щепоток
- Мед любого сорта - 3 ст.л.
- Цукаты - для подачи
Калорийность: 91 кКал
Время приготовления: 13 мин.
Посмотреть пошаговый рецепт с фото > >
————————
Бутерброды с авокадо и творожным сыром
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Авокадо - 1 шт.
- Сыр творожный - 120 г
- Хлеб - 2-3 ломтика
- Лимон - 2-3 ломтика
- Зелень - для украшения
- Соль и перец - по вкусу
Калорийность: 201 кКал
Время приготовления: 5 мин.
Посмотреть пошаговый рецепт с фото > >
————————
Смузи с яблоком и творогом
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Яблоко - 200 г
- Банан - 150 г
- Творог - 70 г
- Мёд - 1 ч.л.
- Лимонный сок - 1 ч.л.
- Вода питьевая - 1 стакан
Калорийность: 59 кКал
Время приготовления: 7 мин.
Посмотреть пошаговый рецепт с фото > >
————————
Приятного аппетита!
