Это правда. Мне вчера подфартило. Пусть немного, однако самой настоящей (проверено!) красной икры по цене 221 р за килограмм мне досталось.
Сейчас расскажу, как это связано со здоровым образом жизни.
Время от времени я хожу пешком в два дисконтных магазина. Для меня это 2 в 1: фитнес + азарт.
Азарт, потому что всегда приятно найти что-то интересное по очень выгодной цене.
Фитнес - потому что люблю не просто гулять для здоровья. А гулять с какой-нибудь целью. Например, купить что-нибудь интересное по сходной цене - хорошая цель. И заодно намотать 6-8 тысяч шагов - супер. За обычными продуктами я уже давно в магазин не хожу - все заказываю с доставкой.
Вчера в «Светофоре» замороженную горбушу по 221 р за кг увидела. Взяла самую маленькую рыбку - на себе ведь тащить. Дома распилила на куски, чтобы один засолить на бутерброды, а остальные в морозилку пока отправить.
Начала вычищать кусок с головой. А там еще и икра оказалась! Чудо, что я без очков ее разглядела и не выбросила.
Заодно и икру присолила. Из этой пара бутербродов будет, и еще в морозилке сколько-то осталось. Красота!
В 100 г икры горбуши - аж 30 г белков. Углеводов почти нет. Мечта стройнеющих! Рубка малосоленая, не только красная - тоже очень даже похудательно и «долгожительно». Не зря же все самые здоровые системы питания - японская, средиземноморская - рыбу очень уважают.
Шедевральный бутерброд
Ловите 4 варианта интересных бутербродов. Можно как идеи для своих шедевров использовать. Будет круто, если про свой любимы вариант расскажете. Я обычно просто делаю: на бородинский - творожный сыр и сверху рыбку.
- Селедка и яблокоХлеб (ржаной или цельнозерновой)
Малосольная селедка
Яблоко (нарезанное тонкими ломтиками)
Черный перец - Красная рыба и авокадоХлеб (бородинский или цельнозерновой)
Малосольная красная рыба
Авокадо (пюре)
Лимонный сок - Красная Рыба и СырХлеб (белый или итальянский)
Малосольная красная рыба
Сыр крем-чиз или маскарпоне
Огурец (нарезанный тонкими кругами) - Селедка и ЯйцоХлеб (ржаной или цельнозерновой)
Малосольная селедка
Яйцо (вареное, порезанное)
Майонез или горчица для соуса
Действуйте!
И помните главное: все у вас получится!
Искренне ваша Людмила Симиненко
👉 Скачайте PDF с рецептами 17-ти похудательных блюд здесь: https://red.vkusno-legko.info/17vkusno
