Похудение с Людмилой Симиненко без голода и таблеток

😮 Видели такое небо? Давно? Спешу поделиться для вашего доброго утра - сфоткала сегодня, когда возвращалась со своей утренней проходки. Вот в чем прелесть короткого осеннего-зимнего дня. 👉 мы успеваем увидеть рассвет! Ведь летом солнце встает раньше нас. Если не долго искать - поделитесь фоточкой своего чуда😘  Наверняка что-то особенно потрясающее вы себе сохранили. Пусть этот день у нас с вами будет наполнен драйвом легкостью. А вечером я с вами поделюсь одной идеей. Надеюсь, она вам понравится. Потому что она драйвовая, как этот рассвет. И конечно же - похудательная! И ставьте 🔥 если вас тоже вдохновляют красивые рассветы и закаты.

🥞 Оладушки с изюминкой Автор этого рецепта - Аня, логопед из Воронежа и участница БУКСИРА, нашего закрытого похудательного онлайн-клуба. Узнали от нее недавно про такую штуку как нейройога. Детям помогает! Оно и понятно - связь мозга с телом неразрывная. Вернемся к оладушкам. 😘 Фантазийный рецепт. Надеюсь, поможет разбудить креатив тем, кто сейчас не на пике своей гениальности. Цитирую Аню: Тут нет какого-то особенного рецепта, все на глаз: кефир, яйцо, тертая тыква, яблоки кубиком, вяленая вишня (или изюм) сахар, соль, мука, разрыхлитель. Вкусно! А сегодня мне нужно придумать что делать с беконом у которого скоро заканчивает срок хранения. Бекон охлажденный. Есть две идеи: сделать что-то вроде карбонары и запечь с картофелем.  Склоняюсь ко второму варианту, но никогда в духовке так не делала.  Нужен ваш совет! 🙏

😖Ставьте будильник на 4:30 Ладно, не ставьте, если не хочется - я же не изверг. 😘 Хотя... Сегодня проснулась в 3 часа ночи, и сна — ни в одном глазу. Покрутилась и решила встать в 4:00 — на час раньше обычного. Есть мнение, что это разумно, потому что.. Сомнологи говорят, что если проснулся и не можешь уснуть, лучше встать, чем лежать без дела. Встать и заняться чем-то спокойным. Все лучше, чем мучиться. Это помогает снизить тревожность и не усугубляет еще больше проблему со сном. Нам ведь надо высыпаться! Без этого похудеть и быть в хорошей форме крайне проблематично. Поставьте ❤️, если вы тоже считаете, что лучше встать, чем ворочаться с боку на бок. ❓И вот интересно - я одна такая сумасшедшая - встаю в 5, а летом в 4.30 без будильника? Вы сегодня во сколько начали свой день?