Добрый вечер мои дорогие друзья и гости моего канала. А давайте сегодня поговорим о кето диете и о мифах, которые строят благодаря ей. Давайте разберемся, что правда , а что нет.
Почему кето диета стала такой популярной и популярность только набирает обороты. Если вы не забыли с вами Гала, которая с 1 ноября 2023 года перешла на кето питание, и за 7 месяцев постройнела на 10 кг. Но главное это были победы над некоторыми заболеваниями, в том числе такими как гепатоз ( жировая печень) . Перестав употреблять сладкие фрукты, моя печень полностью очистилась. У меня прошли сильнейшие мигрени, которые меня мучили с 25 лет, улучшилось состояние кожи, волос, обо всем этом можно прочитать в статьях на канале. Свое кето питание я называю ИНТУИТИВНОЕ КЕТО.
До того как я перешла на кето питание , в моей голове тоже было очень много мифических представлений об этой диете.
ПЕРВЫЙ МИФ : Я боялась этой диеты и не только я боялась, многие специалисты и нутрициологи тоже боятся этой диеты. Несмотря на все страхи, благодаря своей эффективности по снижению веса и другим преимуществам по здоровью, кето диета становится не только популярной ,но и более предпочтительной и полезной. Надо стараться находить позитивное в любой диете , ну а у этой масса достоинств. Один из них, кушаешь вкусно, разнообразно и при этом худеешь.
ВТОРОЙ МИФ: Вы будете чувствовать голод? На кето ещё важно не перекусывать ,из-за частых перекусов можно вылететь с кето. Мой опыт показывает , что голод и желание что-то перекусить появляется на первых порах, когда входишь в кето состояние. Голод сосем не исчезает, особенно он появляется после физических нагрузок, длительной ходьбы .
ТРЕТИЙ МИФ : Что вы будете употреблять много жира? Кето диета , конечно же диета с высоким содержанием жира, но это не означает, что вы можете есть жирное в невероятных количествах. Умеренность и здравый смысл в еде никто не отменял. Важно есть правильные жиры, не злоупотреблять.
ЧЕТВЁРТЫЙ МИФ : Моё тело ,моё дело. Не буду советоваться с врачами о том что я перешла на кето питание. Я же знаю лучше, что моему организму лучше и не важно, что у меня проблемы с ЖКТ И щитовидная железа на грани выживания. Врачи вам не враги, найдите своего хорошего врача, который посоветует вас сдать анализы на недостаток в организме различные витаминов и минералов .
ПЯТЫЙ МИФ: Кето диета нарушает обмен веществ. Нет ,если вы будете правильно питаться , то с обменом веществ всё будет отлично. Поэтому желательно начинать питание с профессионалами или тем человеком, который уже набил свои шишки. Я и создавала свой канал, чтобы помочь разобраться в кето диете каждому.
ШЕСТОЙ МИФ : От кето питания повышается холестерин. Если ты выбираешь правильные , качественные продукты, пьешь витамины, соблюдаешь режим питание, то с холестерином всё будет в порядке.
СЕДЬМОЙ МИФ : Если буду употреблять меньше углеводов, совсем не будет энергии , я буду уставать. Да в самом начале диеты это возможно, когда организм адаптируется, когда у вас кето грипп, но чуть позже появляется, просто бешенный прилив сил. Я даже спать не могла, стала просыпаться, а ведь думала , что я сова.
Это не все МИФЫ , а какие мифы слышали вы? Пишите в комментариях, ставьте лайки и не теряйте мой канал подписывайтесь. Будет много всего интересного.
Ваша просвещающая Гала. 11.08.2023 г.
