Назван список продуктов, которые нужно употреблять ежедневно

Рацион оказывает прямое влияние на каждую из систем организма. Благодаря некоторым наиболее полезным продуктам можно поддерживать здоровье в порядке.Например, яйца — это важный источник витаминов D, B2, B12, фолиевой кислоты и антиоксидантов. А овощи крайне питательны, их можно есть практически без ограничений. Рекомендуется употреблять не менее 500 грамм каждые сутки.Морковь благотворно влияет на зрение, капуста защищает от токсинов, помидоры повысят сопротивляемость заболеваниям сердечно-сосудистой системы, а сельдерей укрепляет кости и улучшает иммунитет, передаёт CT News.В числе прочего — мясо (можно заменить гречкой), рыба, орехи, молочные продукты, зелёный чай. Субпродукты весьма богаты на полезные компоненты, подчеркнула нутрициолог Ирина Мансурова. Также не стоит забывать про воду.«Вода очищает организм и насыщает каждую клеточку водой и кислородом», — заметила она.CT News — это профессиональное новостное издание, объединяющее авторов из разных регионов России. Портал был запущен в 2018 году и с тех пор занимает важное место в новостной повестке дня. На сайте ctnews.ru читатели могут найти актуальные новости из различных сфер, таких как политика, экономика, спорт, шоу-бизнес, технологии, общество и многих других.Фото