Добрый день мои дорогие друзья и гости моего канала. Прошла вторая неделя седьмого месяца как я нахожусь на кето питании. Немного истории: меня зовут Гала, мне 56,5 лет, я перешла на кето питание с 1 ноября 2022 года. Мой вес составлял 82, 6 кг , при росте 164 см. Перешла я после очередной порции новомодного вируса, когда однажды поняла , что утром нет сил даже встать с постели. Чтобы вернуть силы и здоровье нужно было кардинальным образом изменить свою жизнь. И начать я решила именно с питания. Я уже много писала , почему выбрала именно кето питание. Но ещё раз повторюсь: во-первых уже была немного с ним знакома, но первый раз не очень удался, потому что как я поняла в этот раз, мне не подошло классическое кето питание. Любое строгое питание для меня. Во-вторых, оно подходило именно для исцеления моих хронических заболеваний , в том числе гепатоза ( ожирение печени), мигреней , которые мучили меня почти 30 лет и которые усилились в период пандемии. В третьих, конечно мне хотелось немного стать стройнее, хотя это наверное дело десятое, я не буду повторять всё из-за чего я перешла на кето питание.
Перешла я одномоментно, не стала тянуть кота за хвост, отказалась от сахара, хлебобулочных изделий, фруктов,различных каш, картофеля и фасоли. Конечно ,это трудный выбор , но когда тебе дорога жизнь, то стоит попробовать. Я не надеялась на идеальный исход этого дела, потому что не люблю в жизни ограничений . Но мой настрой не смотря ни на что был очень серьёзный. Дома чаще всего у всех есть продукты , которые точно подойдут на кето питании овощи , яйца, мясо, зелень и т.д. Да в принципе нас сейчас настолько в жизни разбаловали, что можно заказать продукты из многих супермаркетов и получить их с доставкой на дом.
Сама подобрала себе ещё всякие вкусняшки ( я их называю помощники) и БАДы и витаминки на Валберис и получила их в течении 2-х дней. Результаты не заставили себя ждать. Первые победы я уже начала получать , после 1 недели на кето питании . О каждом своём шаге я писала на страницах своего канала. Вот например статья про мои первые 2 недели на кето питании:
https://dzen.ru/a/Y3J3YRa2nxClWOMo?share_to=link
А ещё у меня есть подборка КЕТО ПИТАНИЕ + РЕЦЕПТЫ, там я постаралась собрать все статьи, видео и рецепты. К сожалению некоторые статьи у меня ограничены и доступны только подписчикам канала, это статья и видео про БАДы и почему-то сюда вошла статья "Про зелёный чай и цикорий". На Дзене запрещена медицинская тематика.
Ну а теперь о приятном , сегодня с утра мои весы показали цифру 71,9 кг, пройден ещё один рубеж я уже перешла к 71 кг, вряд ли начиная кето питание , я могла бы поверить , что скину больше 10 кг за всего полгода, при том , что килограммы были не критическими. И сейчас вместо ожирения у меня просто лишний вес.
Кроме этого с Нового года на моём канале объявлен Год Любви к себе, ну ведь когда-то нужно начинать, я каждый месяц внедряю новые полезные привычки. В этом месяце , я выбрала больше бывать на свежем воздухе и проходить больше шагов. Лучше если это будут 8000-10000 шагов, если не получается ходите сколько можете. Ведь движение ,это наша жизнь и молодость. И ещё в апреле я начала проходить диспансеризацию, хотя и в мае продолжаю посещать некоторых врачей и получаю дополнительное лечение. Да ещё бросила себе вызов, обращаться не к платным врачам, а по ОМС и что удивительно меня это не разочаровало. Врачи прекрасные, единственное , что немного приходится подождать своей очереди,но это меня не напрягает.
Поэтому как всегда моя неделя была загружена, преодолела ещё один свой страх посещения врача онколога и радость от того , что узел в щитовидной железе доброкачественный ,хотя и очень большой, но я отсрочила хирургическое вмешательство и буду стараться , если хотя бы не уменьшить , а приостановить рост моего узла. Но я молодец, что решилась пройти пункцию щитовидки, чтобы картина до конца стала полной и ясной. Чтобы хотя бы не беспокоиться из-за этой проблемы ( задачи).
Никогда не отказывайтесь от того , чтобы помочь своему организму исцелиться всеми доступными средствами,посещайте врачей и обязательно контролируйте основные показателе крови. Чем раньше мы начнём исцеление , тем лучше и быстрее получим результат.
Вот такие выводы, я сделала на этой неделе. Вчера готовила очень вкусный рецепт со свининой, завтра опубликую свой рецепт, а то статья уже, итак, получилась большая. Жду от вас лайков , комментариев и новых вопросов , которые помогут мне писать новые статьи или снимать видео. Подписывайтесь на канал, пусть нас осознанных станет , как можно больше.
С открытым сердцем ваша Гала.
