Диетологи и эндокринологи бьют тревогу, более 80% людей не знают, с какими продуктами нельзя сочетать кофе.
Всем привет!
Я рада видеть каждого, кто оказался на этой публикации. Если вы так же, как и я устали от постоянных диет, а вес раз за разом возвращается назад, то советую подписаться на мой канал.
Здесь мы каждый день разбираем, как худеть без диет и срывов, навсегда забыв про лишний вес.
Уже более сотни женщин смогли вместе со мной обрести фигуру мечты, изменив свою жизнь навсегда. Присоединяйтесь, будет интересно.
Недавно я проводила опрос, какой напиток чаще всего бывает на вашем столе и большинство ответили, что это кофе, так что сегодня пойдёт речь именно о нём.
Я думаю, что никто никогда даже и подумать не мог, что кофе может с чем-то не сочетаться, ведь это абсолютно универсальный напиток, который мы пьём и на завтрак, и перекус может состоять из кофе и бутерброда, и после плотного обеда кто-то не представляет свою жизнь без чашечки этого напитка.
Но давайте разберёмся, с чем лучше никогда его не совмещать, чтобы получить максимум пользы и не навредить.
Мнения специалистов о пользе кофе
Если человек отдаёт предпочтение хорошему зерновому кофе, делая это в умеренных количествах (1-2 чашки в день) и не имея противопоказаний, то это вполне неплохой вариант, поскольку кофе богат большим количеством антиоксидантов, он активирует метаболизм и имеет ещё множество других достоинств, но только если употреблять его правильно.
А вот как это делать и с какими продуктами его лучше никогда не сочетать, я расскажу ниже 👇.
Кофе и молочные продукты
Я просто обожаю кофе с молоком, оно действительно делает напиток более мягким и открывает его с какой-то другой стороны, но...
Давайте подумаем, для чего мы едим творог? Кто-то пытается добрать им свою норму белка, кто-то хочет насытить организм кальцием, а кому-то просто нравится вкус. Так вот, если вы едите молочные продукты, чтобы получить кальций, то все ваши попытки будут абсолютно бесполезны, если вы будете запивать сырники кофе. Оно просто не даёт усваиваться кальцию.
Это относится и к другим молочным продуктам: молоко, йогурты, сыр и сюда же я бы отнесла ещё кунжут, это конечно не молочный продукт, но всё же. В нём кальция в разы больше, чем в твороге, но толку от него не будет никакого, если запить его кофе.
Кофе, бобовые и зелень
Почему это несочетаемые продукты?
Всё дело в том, что и зелень, и бобовые, богаты таким микроэлементом, как железо (растительного происхождения) и если вы совместите его с кофе, то оно просто-напросто не усвоится, здесь принцип примерно такой же, как и в пункте выше.
Кофе и мясные продукты
Практически во всех продуктах животного происхождения (мясо, рыба, яйца) есть достаточное количество цинка, который необходим нашему организму. И если постоянно совмещать эти продукты с кофе, то нарушается процесс всасывания этого микроэлемента, что может приводить к неприятным для здоровья последствиям.
Идеальным вариантом будет, если вы включите кофе между приёмами пищи, чтобы он не мешал усвоению питательных веществ и оказывал положительное действие на организм.
Если было полезно, скорее ставьте лайк 💚 и подписывайтесь на канал, впереди много интересных публикаций, которые помогут вам ещё лучше разобраться в вопросах питания.
Вся информация канала носит ознакомительный характер и не является призывом к действию. Любые изменения рациона и образа жизни требуют консультации со специалистом, в зависимости от индивидуальных особенностей организма.
