Добрый день, всем кто вместе со мной идет к новой жизни, кто готов взять ответственность за свою жизнь и здоровье в свои руки. Невозможно стать моложе на 30 лет, но в наших силах, стать здоровыми, красивыми и в меру стройными.
Сегодня решила для сравнения выложить 2 моих фото, между ними разница почти в 5 месяцев, и на лицо разительные изменения. На первом фото, во мне было лишних 10 кг., скачки давления каждый день, вечером жесточайшие приступы мигрени. Мой организм постоянно испытывал стресс, у меня была "жирная печень" (гепатоз), инсулинорезистентность, пред диабет.
А однажды утром, я поняла, что у меня просто нет сил встать с постели, хотелось есть, но при этом была сильнейшая интоксикация. У тебя голод, а есть ты не можешь. Я была зависима от сахара, белого хлеба и бесконечно заедала всё конфетами и сладкими фруктами. Кстати, уже писала не раз жировой гепатоз, развивается как раз на фоне употребления фруктозы. О чем у меня на канале, есть полезная статья, обязательно её прочитайте.
И сегодня, я сделала УЗИ печени и желчного. К моей радости жирового гепатоза у меня больше нет, печень нормально функционирует. Жаль только, что камень в желчном это питание растворить не сможет. Но камень образовался уже давно, когда я наплевательски относилась к своему здоровью. Не правильное питание, не правильный питьевой режим, стрессы, гиподинамия, сделали своё дело.
Поэтому настоятельно рекомендую, когда вы заметили, что с вами что-то не так бегите сразу к врачам, ищите своего. Нет денег, идите по ОМС, да дольше и нужно будет потратить какое-то время, но зато вы сможете обнаружить болезнь на ранних стадиях.
Другие анализы и врачи ещё в процессе и я буду информировать, как кето питание повлияло на состояние моего организма. Главное всё без фанатизма.
И случилось то, что я ждала 5 месяцев, да 1 апреля 2023 года, так быстро летит время. И ровно столько я делюсь с вами разними полезностями, своими маленькими победами на этом канале. Опять отвлеклась, вчера мои весы наконец-то показали первую цифру, к которой я шла долгих 5 месяцев - 10 кг. СВЕРШИЛОСЬ!!!
Очень важно, хвалить себя за каждый маленький шажок, что мы делаем на пути к своим целям и очень приятно, когда ты чувствуешь, что у тебя получилось.
Теперь, я ставлю себе новые цели Следующий вес к которому я иду - 15 кг. Нет не ещё 15, а нужно ещё по стройнеть на 5 кг. Это мой план максимум.
Кстати в апреле, я выбрала для себя, еще один шаг ЛЮБВИ К СЕБЕ, это пройти обследование, чем я сейчас и занимаюсь. Практически месяц уйдёт на это.
В январе это был ПИТЬЕВОЙ РЕЖИМ и сейчас я пью минимум 1,5 литра воды в день. В феврале были МЕДИТАЦИИ, которые вошли в привычку. В марте, я выбрала ПОЗИТИВНЫЙ НАСТРОЙ, это помогло пережить нашу грязную, затяжную весну. Апрель, ОБСЛЕДОВАНИЕ, после 5 месяцев на кето питании.
Значит МАРАФОНУ точно быть. О нём скорее всего я расскажу завтра или в субботу.
Ещё раз напоминаю, я начала путь в кето 1 ноября 2022 года, мой вес составлял 82,6 кг, не критический, но для меня сильно лишний. Мой рост 164 кг., мой возраст на сегодня 56,5 лет. Поэтому я теперь знаю, как можно по стройнеть на 10 кг, когда ты находишься в нежном возрасте, но я не знаю, как худеть на 30, 40 или 50 кг. Это не моя история, я не знаю зачем кето питание молодым, достаточно стройным, это ваша блажь.
Не сидите ни на каких диетах если у вас всего 5-7 лишних кг, просто скорректируйте своё питание, перестаньте стрессовать, наладьте сон, пейте больше воды и больше двигайтесь. Кето диета, это всё-таки достаточно специфическая диета, не всем она подойдёт, не всем она нужна. Обязательно слушайте свой организм, тогда не будет срывов. Стройнейте, молодейте вместе с близкими и друзьями, так будет легче на этом пути.
Кто читал мои первые статьи , меня поддержал сын, он был не на кето , а на ПП, просто он позволял себе фрукты, каши, картошку, которых нет в моём рационе.
Перестроив питание, я полюбила авокадо, кокосовое масло и муку, от которых раньше просто плевалась.
Вкусовые сосочки настолько чувствительны, для них теперь миллион оттенков вкуса .
А теперь как всегда небольшой рецепт. Вчера готовила гречку ( да я ем её 2 раза в неделю) с "КУРИНОЙ ПЕЧЕНЬЮ В СЛИВОЧНОМ СОУСЕ". Нереальная вкуснота, готовится очень быстро.
РЕЦЕПТ:
1 кг куриной печени;
1 средняя луковица;
150 грамм жирной сметанки;
100 грамм жирных сливок;
30 грамм топлёного масла;
100 мл . Воды;
Соль вкусная или гималайская по вкусу.
Специи по вкусу: чёрный и красный ( острый) перцы,хмели сунели.
Печень хорошо промываем и мелко режем. Добавляем в сковороду топлёное масло , растопили , припускаем мелко порезанный лук. Добавляем печень , посыпаем специями и солью, чуть-чуть обжариваем . Добавляю воду и ставлю тушить минут на 10-15, за 5 минут до окончания готовки вливаем сливки и добавляем жирную сметанку, всё хорошо перемешиваем.
Печень подаём с овощами или с гречневой кашей.
Всем приятного аппетита . Готовьте с удовольствием и во благо.
Если вам была полезна статья , ставьте лайки, пишите комментарии. Поддержите меня, мои маленькие победы, подписывайтесь на канал. Задавайте свои вопросы.
С любовью и открытым сердцем Гала.
