Разнообразие в рационе ребёнка очень важно, поскольку оно обеспечивает поступление в организм сбалансированного и разнообразного набора питательных веществ, что имеет решающее значение для роста и развития.
Разберём подробнее:
Предложение разнообразной пищи помогает ребёнку развить вкус к различным вкусам и текстурам, что повышает его готовность пробовать новые продукты в будущем.
Чтобы не столкнуться с пищевой неофобией. При которой дети отказываются пробовать новое, и научить их есть что-то полезное становится всё сложнее. Необходимо предлагать большее разнообразие пищи, ведь младенцы более склонны принимать разнообразие. Введение разнообразия, с самого начала отлучения от груди, поможет расширить список принимаемых продуктов в более позднем возрасте.
Если ребёнку слишком долго давать только однообразную пищу, будет труднее воспринимать другие текстуры, включая комки, пюре или нарезанные продукты. Знакомство с более сложными текстурами — отличный способ помочь им развить навыки оральной моторики, включая жевание и перемещение пищи во рту.
Разнообразие еды на тарелке, даёт ребёнку выбор, что он хочет съесть, а что нет. Это даст больше шансов, что ребёнок съест хоть что-то за приём пищи.
Это поможет ребёнку раньше перейти на семейное питание, что и проще, и приятнее!
Как разнообразить рацион?
— Начните добавлять в рацион большее количество продуктов, таких как: цельнозерновые, бурый/дикий рис, альтернативное молоко и суперфуды.
— Разнообразьте начинки для каши;
— Предлагайте разноцветные продукты. Например, оранжевый перец вместо красного, это может быть простым способом приучить вашего малыша к еде, которая выглядит немного по-другому.
Подытожим: Поощрение детей пробовать новые продукты сделает время приема пищи позитивным и приятным, обеспечит лучшую питательность и получение всех необходимых веществ.
