Большинство современных людей не заняты физическим трудом, многие вообще ведут малоподвижный образ жизни. При этом стереотипы питания нисколько не поменялись со времён, когда приходилось трудиться как белка в колесе с утра до вечера.
В итоге - лишние килограммы на талии и других местах, болезни желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы.
Похудеть хотели бы многие люди, и однодневное голодание может быть первым шагом в этом направлении.
Организм получит основательную встряску, которая заставит его расходовать запасы жира. В результате организм очищается, повышается его иммунитет.
Положительный настрой - залог успеха.
Заранее назначьте дату голодания и постепенно исключайте из рациона мясные и молочные продукты, не употребляйте алкоголь, а накануне на ужин съешьте что-то лёгкое.
Однодневное голодание будет не очень обременительным:
- В идеале никто ничего в вашем доме готовить в этот день не должен.
- Займите себя каким-либо интересным, но не требующим больших физических усилий делом.
- Напишите что-нибудь в своём заброшенном блоге, почитайте книгу.
- Шитьё, вязание, любой хенд мейд подойдут идеально.
- Пейте больше воды, почаще принимайте душ, чтобы ускорить вывод токсинов из организма.
Вы и не заметите, как пролетит этот день.
Если на голодный желудок трудно уснуть, уже перед сном можно съесть немного салата из свежей капусты и моркови.
Отказавшись от ужина в этот день, вы сможете гордиться тем, что голодали не 24, а целых 36 часов.
На следующий день питайтесь лёгкой пищей:
- овощные салаты,
- фрукты,
- питьевая вода.
Выходите из голодания также постепенно, как входили в него. В течение недели не употребляйте острую, солёную, кислую и жирную пищу.
______________________________
