Много есть самых распрекрасных диет. Но эта диета не требует физических нагрузок и особых нагрузок на организм.
Результат безуглеводной диеты: за две недели можно стать стройнее на целых 10 кг.
Как такое может произойти?
Об этом мы узнаем, когда поближе познакомимся с этой диетой.
Безуглеводная диета называлась еще Кремлевской, так как разрабатывалась специально для работников аппарата Кремля. Им нужно было посещать массу банкетов и хотелось при этом оставаться в прекрасной форме.
В чем заключается безуглеводная диета?
В том, что можно кушать неограниченно белки и жиры, а углеводы исключить. Углеводы являются главным источником энергии для организма.
Когда их не будет, он переключается на скопленные нами жиры и белки. Перерабатывает их на энергию и за счет этого происходит похудание.
Диетологи разработали специальные таблицы, по которым достаточно легко определить содержание углеводов в продукте. Углеводы не должны превышать 40 г в сутки, если желаете похудеть.
В неделю вес можно откорректировать до 6 кг. Если вес пришел в норму, и нет опасений его набора, углеводы можно принимать до 60 г в сутки.
Чтобы оградить свой организм от стресса, углеводы из рациона снижаем постепенно. В первую неделю снижаем до 20 г углеводов.
Организм начнет вырабатывать энергию уже из жировых запасов, которые Вы поднакопили.
Чтобы избежать авитаминоза, желательно принимать витамины. Часто возникают запоры. Вечером, в 20.00, выпивать стакан кефира.
Через две недели можно прекратить диету, сделать перерыв. В это время можно принимать углеводы, но ограничить потребление жиров.
Воду пьем до 2 литров в сутки – минеральную, негазированную.
______________________________________________
Диета Соловьева — раскрываем секрет снижение веса (минус 65 кг.). Главный секрет: из рациона питания, для похудения, необходимо исключить...
______________________________________________
МЕНЮ БЕЗУГЛЕВОДНОЙ ДИЕТЫ
- 8.00 – яйцо вареное - 2-3 шт., бекон или сыр - 50 гр., чашка чая или кофе без сахара.
- 11.00 – сметана – 200 г или творог - 200 г.
- 14.00 – мясной или рыбный суп ( картофель и крупу не добавлять).
- 17.00 – яблоко.
- 20.00 – мясо или рыба, овощи - 50 гр.
Из продуктов, предлагаемых этой диетой, можно приготовить разнообразный рацион.
Эти продукты следует исключить из своего рациона:
- картофель,
- мучные и кондитерские изделия,
- хлеб,
- крупы,
- сахар,
- сладкую молочную продукцию,
- пиво, вино, шампанское.
Кушать в очень малых количествах: фрукты, овощи, орехи и семечки из-за большого состава углеводов. Правило – не должны углеводы превышать 40 гр. в сутки!
Но эта диета подойдет только тем, у кого нет заболеваний печени, сердца, желудка, кишечника, сосудов. Если Вы беременны или кормящая мама, от этой диеты следует отказаться!
Жесткая, трехдневная экспресс диета: последний шанс до праздника. Меню на три дня — жёстко, но эффективно!
________________________________________
>> Быстрые углеводы приносят вред нашему организму. <<
>> Как быстро похудеть мужчине —безуглеводная диета. <<
______________
