Добрый день мои дорогие друзья и гости моего канала. Сегодня я удивилась, 20 недель, это ведь половина срока, когда женщина ждёт ребёнка. Моим ребенком стало обретение здоровья. Постепенно шаг за шагом, не всегда этот шаг бывает простым, иногда я задумываюсь, а правильно ли я иду к своей цели.
Но я для себя решила, если я помогу хотя бы одному человеку стать стройнее, моложе и здоровее, это будет моя большая победа. А самой главной победой в моей жизни, является победа над собой, над своей ленью, прокрастинацией, не любовью к себе, откладывания всё на потом, придумыванию тысячи причин, чтобы не начать делать первые шаги на пути к собственному здоровью, к омоложению, стройности, к контакту со своим телом и своей душой.
Не могу сказать, что мой путь слишком тернист, но как я уже не раз писала бывали желания, чтобы всё забросить. Особенно, когда уже появились первые хорошие результаты: снижение веса, но мне же уже, итак, хорошо. Голова перестала болеть и давление нормализовалось и здесь и возникает первая ошибка, если я брошу всё сейчас, вес может стремительно пойти вверх, вернуться дикие головные боли, давление начнет скакать как белка.
Хочу ли я этого, конечно же нет. Поэтому я нахожу для себя новые слова мотивации, ставлю новые интересные цели, а к этой цели иду маленькими, неторопливыми шагами. И конечно же лучшей для меня мотивацией являетесь вы мои дорогие подписчики и мой канал, который требует моего постоянного внимания и развития.
Каждый раз я думаю, о чём я буду писать в этот раз и что удивительно, всегда находится то, чем мне с вами важно поделиться.
А теперь к приятному, вес не разочаровал, он снизился и в этот раз с 72,9 до 72,7, я постройнела на 200 грамм и не хватило всего 100 грамм до - 10 и чтобы начать уже марафон, о котором я вам пишу. Надеюсь на следующей недели, я обрадую тех, кто его ждёт. Напоминаю для тех, кто только что присоединился к нашей компании. Меня зовут Гала, мне 56, 5 лет и, я начала стройнеть, молодеть и здороветь с веса 82, 6 кг, при моём росте 164 см.
Моя стройность, это побочный эффект, была задача омолодиться и стать здоровой и у меня уже многое начало налаживаться: сон, добавилась энергия, прошли многолетние, мигрени, стабилизировалось давление. Но всё ещё со мной инсулинорезистентность, проблемы с желчным, щитовидной железой, сердцем, талия не достигла нужных размеров, а значит присутствует ожирение печени.
И что самое удивительное, с жиром мы расстаёмся именно на высоко жировой диете, а ожирению внутренних органов способствует не правильное питание, образ жизни, употребление в пищу сахара, хлебобулочных изделий, а особенно фруктов, то есть фруктозы. Фруктоза враг нашей печени. Которая не может нормально функционировать. На данный момент из фруктов у меня только киви. Киви, помогает снижать холестерин и полезный авокадо.
И на 20 неделе, я с вами делилась полезными и вкусными рецептами. Это и кето кекс и котлетки из говядины с сыром моцарелла. И конечно же поделюсь нашим любимым блюдом семейным блюдом "КУРОЧКА ПОД ШУБКОЙ", изначально его придумала дочка, так как любит курицу больше, чем мясо, да и готовится она быстрее.
Я же его постепенно видоизменила, а на кето питании на одном противне, я готовлю два немного разных блюда, для себя и для своих близких.
РЕЦЕПТ "КУРОЧКИ ПОД ШУБКОЙ".
300-400 грамм куриного мяса, лучше жирного;
1 перец большой, я брала красный;
250-300 грамм грибов;
200 грамм картофеля (это для тех, кто не на кето питании);
1 большой помидор, я брала два средних;
100 грамм-домашнего майонеза или жирной сметаны;
150 грамм тертого на мелкой тёрке сыра;
Специи по вкусу: у меня приправа для курицы, красный, чёрный перцы, хмели сунели, приправа для картофеля.
Соль по вкусу, берём вкусную соль или гималайскую (розовую).
Если есть баклажан или кабачок, то добавляем их в блюдо.
ПЕРВЫЙ СЛОЙ БЛЮДА : порезанная курочка, поперчить, добавить приправу для курицы и посыпать солью;
ВТОРОЙ СЛОЙ ДЛЯ ТЕХ, КТО НЕ НА КЕТО: картошка солю и посыпаю приправой для картошки.
ВТОРОЙ СЛОЙ ДЛЯ ТЕХ, КТО НА КЕТО ПИТАНИИ И ТРЕТИЙ ДЛЯ БЛИЗКИХ: грибы солим и перчим.
ТРЕТИЙ НА КЕТО ПИТАНИИ И ЧЕТВЁРТЫЙ ДЛЯ БЛИЗКИХ : слайсы помидора, солим.
ЧЕТВЁРТЫЙ ДЛЯ КЕТО ПИТАНИЯ И ПЯТЫЙ ДЛЯ БЛИЗКИХ : красный перец, он делает блюдо невероятно красивым и разносится при выпекании божественный аромат.
После намазываем домашним майонезом, чтобы лучше пропиталось блюдо и не горели овощи.
И ставим на 1 час в духовку на 180-200 С. За 15 минут до готовности посыпаем блюдо мелко тёртым сыром. У меня пармезан.
Достаём и с салатом наслаждаемся, вкусным полезным и очень красивым блюдом. Мы иногда и на праздничный стол подаем такое блюдо. Ну а летом ещё больше помидоров, баклажан и перцев.
Приятного аппетита, если будете готовить.
Если вам была полезна статья, ставьте лайки, пишите комментарии, делитесь своими рецептами. И обязательно подписывайтесь на канал, всё только начинается. Заряжайтесь благодарностью и оптимизмом.
Не забывайте ваш лайк и комментарий, это обмен нашими энергиями, а значит вы ещё быстрее будете достигать своих целей.
С любовью ваша весенняя Гала.
