Всем привет и добрейшего времени суток.
Снова в эфире оптимистичная Я)) Последнее время мало сплю, мало отдыхаю, чувствую себя загнанной лошадкой, но всё равно верю, что жизнь прекрасна!
- Меня зовут Маша, мне 40 годиков.
- Устроила сама себе весенний марафон "худеем к лету до двузначной цифры на весах".
- Вес: начальный 108,35кг, текущий 106,7кг (контрольные замеры по пятницам)
Начну с приятностей. Очередные штанишки "буду носить, когда похудею" вернулись в ежедневный гардероб с дальней полки шкафа. Уря.
И, считай, сэкономила на покупке новых. Те, что ношу последние полгода начали просить подтяжки, теряю их на ходу.
Весы продолжаю радовать по утрам. Если завтра утром будет та же цифра, что и сегодня, то отвес за неделю будет тоже приятным.
По питанию всё ровно.
Завтрак готовился под девизом "спасти остатки шарика моцареллы от скорой плесени". Помимо умирающей, в меню был тостовый хлеб, яйцо, пастрома птицы и кофе с молоком за кадром.
Второго завтрака на работе не было. И даже кофе не захотелось. Поэтому следующая еда - в обед. Тот же плов, тот же огурец. С - стабильность.
Не было второго завтрака, но был полдник, с травяным тонизирующим чаем (Маша, не спать!!) и сладеньким йогуртом.
Вечером дома баушка была на хозяйстве няньчила младенцев в гордом одиночестве, но быстренько порубить себе салатик внучек на кухню отпустил.
На ужин аппетитное месиво из салата Айсберг, огурца, яичка и горбуши консервированной. Заправка из лёгкого о, ужас майонеза и греческого йогурта с чесноком и зеленью. Получилось прям отлично.
Так же вечером было немного баловства вредной газировочкой, но она тоже посчитана. Счётчик показал вот такие итоги
Считаю, что всё норм.
Хотя в свете последних публикаций Виктории, голова пошла немножко кругом, если честно.
Началось всё с того, что поймала себя на парилке мозга по поводу количества углеводов в моём рационе. Вернее даже не в количестве, а в процентом соотношении (больше 40% уже типа плохо).
С утра почитала статью
Посчитала свои цифры от белкОв и жиров, угли по остаточному принципу, и поняла, что мои, очень редко дотягивающие до 180г, угли - вообще ни о чём. Парюсь на пустом месте.
Немного обсудив с Викой, и прикинув, что такое количество углей просто даже не хочу в себя пихать, установила немного другие соотношения.
И вот сегодня новая статья от Вики и новые думки.
Хотя, в принципе, последние граммовки вписываются в новые расчёты. Поэтому пока оставлю для к чему стремиться соотношение 22/35/43. Контролировать его буду также как и калорийность - по средненедельным значениям.
Вот такие мысли, тарелки и новости.
Всем желаю отличного четверга (я уже предвкушаю субботнее утро, когда я проснусь по привычке в 6 утра, но вот это вот надо вставать не будет меня нервировать))), хорошего настроения и всего самого позитивного!
Прощаюсь,
Ваша
хлебом не корми, дай ей цифры посчитать
Маша
