Хочу и Буду!

Если вы прямо сейчас находитесь в процессе снижения веса, то наверное уже заметили, что последние пару недель становится все труднее и труднее. И если вам сложнее держаться, хуже получается соблюдать режим и всё чаще возникает ощущение «да гори оно все синим пламенем» — с вами всё в порядке. Это физиология, психология и реальность жизни, собранные в один очень плотный месяц. Давайте порассуждаем, что именно происходит. К декабрю организм приходит изрядно уставшим. Год был длинный, решений принято много, задач закрыто ещё больше и ресурса — почти ноль...

1991 читали · 8 часов назад

Пока ты ждешь - уходит время, пока ты сомневаешься - уходят возможности!

Никто в здравом уме не будет загадывать Деду Морозу под Новый год 100 кг, диабет и гипертонию. Мы все хотим быть стройными, здоровыми, красивыми - это факт неоспоримый. Но вот в чем беда практически каждого желающего похудеть (и да, моя тоже, я сама 10 лет своей жизни выкинула на борьбу с внутренним саботажником) - мы хотим оказаться в моменте, где стройность и здоровье - УЖЕ СВЕРШИВШИЙСЯ ФАКТ. Я оказалась в этом моменте и единственное, о чем я жалею - так это о том, что потеряла 10 лет жизни, которые мне никто не вернёт...

1104 читали · 1 день назад

Главное - правильные БЖУ, тогда будет сытно и анализы в норме.

Друзья, приветствую! По традиции понедельника делюсь с вами историей участницы "Ступеней" Карины, а также напоминаю, что сегодня в 9 утра мы открываем продажи на курс - кто оставлял заявку, проверяйте почту. Кому письмо не пришло - пишите мне в телегу. Всем привет! Меня зовут Карина! Мне 45 лет. С проблемой лишнего веса столкнулась в период пандемии. Все закрыто, пойти никуда нельзя, вот и сидели с мужем и алкоголем дома , а где алкоголь, там и много закусок ( при том, что мы работали не удаленно, но сменно- так что половина месяца - пили да ели)...

1717 читали · 2 дня назад

📣📣📣 Друзья, завтра в 9 утра мы начинаем продажи на Ступени. 📆 Кто ещё хотел бы принять участие - сегодня последний день, когда можно оставить заявку на сайте и получить предложение с минимальной стоимостью. https://vikifood.ru/ ✉️ Ну а кто оформил - ждите утром письмо! Инструкция, если письмо не пришло: попробуйте найти через поиск vikifood.store или по папкам спам и рассылки Если нигде нет - пишите в комментах на канале телеграм. https://t.me/Vikihochuibudu Тут в Дзен поиск очень затруднён. 💃 Жду всех в увлекательное приключение к себе и стройности. Ну и для мотивации - отзывы тех, кто три месяца назад был на вашем месте!

754 читали · 2 дня назад

Как превратить мечты в результат?

Друзья, а вы знаете о такой печальной статистике, что 80% новогодних обещаний нарушаются уже к концу февраля? Хоть мы уже давно не дети, но большинству из нас свойственно магическое мышление. Мы любим мечтать, верим в чудо, волшебную таблетку и в то, что на следующий год уж точно все наши мечты сбудутся! Главное - правильно загадать! Во всем мире под Новый год мужчины и женщины дают себе клятвенные обещания: похудеть на 10 кг, пойти в тренажерный зал, поменять работу или даже завести блог! А потом...

1342 читали · 3 дня назад

Как быстро похудеть к Новому Году?

Тю, а что там за вобла сушеная советы раздавать собралась? - скажут многие, увидев мое фото на обложке статьи. Наверное опять какой-то текст, написанный нейро с советами вроде "Спасибо, мистер очевидность". Примерно так сказала мне недавно моя новая довольно полная приятельница, когда мы заговорили о восстановлении фигуры после родов, окатив меня презрительным взглядом и глубоко вздохнув: "Такие как вы никогда не поймут как это сложно, вы генетически не склонны к полноте. Я - врач, это я вижу!"...

3880 читали · 4 дня назад

Не худеете? Просто нужно правильно рассчитать калораж!

Друзья, приветствую! Вы знаете, сейчас нет никаких сложностей в том, чтобы рассчитать для себя калораж. Каждый второй блогер, пропагандирующий подсчет, размещает у себя на страничке формулы Миффлина Сан- Жеора или Харриса Бенедикта. Если вам лень самим брать в руки калькулятор - то в интернете полно онлайн-сервисов, которые с лёгкостью рассчитают вам необходимое количество калорий под ваши цели: тот же Зожник или доктор Ушаков. Также, норму по калориям вам всегда предложит любой фуд-трекер. Почему...

2003 читали · 5 дней назад

Побеждает тот, кто всегда возвращается к своей цели!

Друзья, а вы любите в канун Нового Года подводить итоги? Вспоминать о своих целях, желаниях, данных себе обещаниях под бой прошлогодних курантов. Анализировать, что из этого сбылось? Что нет? Почему? Лично я - очень! Этот год был не самым простым для меня, но в принципе я довольна его итогами! Мы завершили ремонт дома и переехали жить загород, Кириллу нашли замечательный садик при горнолыжной школе, я успешно закрыла третий семестр обучения, каждый день пишу для вас статьи. Мои "Ступени" за этот...

2796 читали · 6 дней назад

Не инсулином единым! Гормоны, голод, вес!

Друзья, у нас как-то принято в большинстве проблем, связанных с лишним весом, винить инсулин. Набрал вес - виновата инсулинорезистентность (хотя по факту наоборот). Испытываешь повышенный аппетит и частые приступы голода - опять инсулин скачет и сахар пляшет. Вот карта ожирения (файл в качестве, если кому интересно). Тут учёные разделили все, что касается лишнего веса на разные кластеры: медиа, социум, психология, экономика, питание, активность.. Где та волшебная кнопка, на которую надо нажать, чтобы...

1341 читали · 1 неделю назад

Это - не белок!

Друзья, приветствую! Меня зовут Виктория, я похудела на 30 кг за год и вот уже более трех лет поддерживаю достигнутый результат. За это время я прошла профессиональную переподготовку, выучилась на нутрициолога, а сейчас получаю медицинское образование. Как многие из вас знают, у меня также есть онлайн-проект, на котором мы с командой успешно помогаем стройнеть всем желающим! Кстати, старт продаж на курс начинается с 22 декабря, если вы хотели бы принять участие в программе - оставьте заявку на сайте...

5627 читали · 1 неделю назад

Не откладывайте на завтра, приходите на проект, худейте, все получится, вам тут помогут!

Друзья, приветствую! По традиции понедельника делюсь с вами очередной историей победы над лишним весом от нашей участницы Ирины. Вот вводные данные Ирины: Рост 168 см Возраст 48 лет Узлы в щитовидке Вес 84,4 - 73 кг Талия 90 - 77 см Бедра 106 - 94 Живот 108 - 92 Мой отзыв о проекте. Я никогда не была худой но держала себя в руках, были диеты, таблетки, но без фанатизма и трагизма. Вес был до 35 лет 68-70кг, был в моей жизни фитнес и плавание на регулярной основе, в молодости профессионально занималась гандболом...

1556 читали · 1 неделю назад

Парадокс творога! Почему у одних он вызывает жор, а у других - нет?

"Хочешь есть - съешь яблоко!" - все же наверное слышали такой совет? Только лично я, съев яблоко, съем следом и советчика, потому что после яблока мой голод усилится во сто крат! А кто-то же наоборот может спокойно перекусить фруктами и дожить часа три до обеда. Тоже самое с творогом - одни мои читатели рассказывают, что позавтракав пачкой творога, спокойно доживают до обеда, а других начинает буквально трясти от голода через пару часов. В чем же причина? Неужели и тут без страшного и коварного...

3032 читали · 1 неделю назад

Скрыли публикацию

1,0×