Да, у меня появились новые привычки. В питании это скорее не привычки, а изменение вкуса. Самое первое, как я уже не раз говорила, это то, что перестало тянуть на сладкое. Не хочется его от слова совсем. Я вполне наедаюсь теми порциями, что я ем и получается, что мне сладкое даже некуда впихнуть. Еще для меня стало открытие, что, оказывается, я умею есть без хлеба и майонеза. Да, я ем хлеб порой, но намного меньше. Майонез ем вообще крайне редко, а раньше я постоянно его куда-то подкладывала. Также произошло изменение - мне стал нравиться творог. Либо просто творог, либо сырники прям в охотку. Раньше очень редко у меня просыпалась любовь к нему. А из привычек у меня появилась потребность ходить. Пусть 10 минут, но мне уже хочется вечером поразмять ноги. Я не насилую себя, хотя мне писали, что надо заниматься через силу. Считаю, что с моим весом это вообще крайне неправильно сразу много ходить из-за того, что сильная нагрузка на суставы. И чисто психологически лучше пройти 10 минут, но в охотку и с удовольствием, чем 30 минут и более, но еле волоча ноги и ненавидя ходьбу. Все, что нам нравится мы будем к этому тянуться, а остальное отторгать. Поэтому я и дальше буду постепенно приучать себя ходить, пусть даже 5-10 минут, но чтобы это было в удовольствие. Кстати, когда гуляем с мужем, я хожу гораздо медленнее, чем на дорожке. На ней раза в 3 быстрее. Зато на уличной прогулке у меня дольше получается ходить по времени.
Сегодня у нас что? Правильно, пятница! А раз пятница - значит я не готовлю ужин и мы заказываем еду.
Мой день сегодня такой:
Первый прием пищи - салат из морской капусты, сыр, курица, хлеб. Домой сегодня на обед не ездила, поэтому сегодня обед у меня не совсем мне привычный.
Второй прием пищи - сырники, голубика, груша.
Третий прием пищи - пицца, роллы.
Итог дня.
Из активности - вечерняя прогулка с мужем. Гуляли примерно час.
Всем пока, а худеющим - стройности!))
