Рецепты здорового питания

Приветствую! "ОколоПП" - это канал о похудении на подсчете калорий и их небольшом дефиците. Здесь я делюсь своим опытом, полезной информацией, новыми исследованиями в области питания, примером меню на контроле КБЖУ и рецептами с указанием КБЖУ на 100 г. Если ваша цель - похудеть, не навредить здоровью, получить информацию о вкусном и комфортном похудении, то добро пожаловать! Часто встречаю комментарии "мои такое есть не будут" или "готовить правильную еду себе отдельно - это надо дома сидеть и не работать" и много похожих комментариев...

Аэрогриль - идеальный помощник для здорового питания. Этот кухонный прибор становится все более популярным среди тех, кто заботится о своем здоровье и фигуре. Аэрогриль позволяет готовить вкусные и полезные блюда без использования большого количества масла или вовсе без него. Благодаря циркуляции горячего воздуха, еда в нем получается сочной, хрустящей и при этом низкокалорийной. В этой статье мы собрали 7 рецептов здоровых блюд, которые можно приготовить в аэрогриле. Состав: кабачок, панировочные сухари, сыр, ветчина...

Здоровое питание — это не только забота о фигуре, но и залог хорошего самочувствия. Для многих очень важно питаться правильно, чтобы поддерживать энергию и сохранять здоровье. Однако насыщенный график часто оставляет мало времени на готовку. Как же сделать здоровые блюда частью повседневной жизни? Планирование — ключ к успеху Первый шаг к здоровому питанию — это планирование. Постарайтесь заранее продумать меню на неделю и сделать покупки, чтобы все необходимые продукты были под рукой. Это поможет избежать соблазна перекусить чем-то вредным и упростит приготовление пищи...

Введение В нашем быстром и насыщенном ритме жизни важно поддерживать здоровье, не теряя при этом много времени на приготовление пищи. Быстрые рецепты здорового питания - это идеальное решение для тех, кто хочет питаться правильно, но у кого ограничено время. В этой статье мы представим вам несколько простых и полезных рецептов, которые подойдут для ежедневного меню. Завтрак: Начните день правильно Овсяная каша с фруктами Простой и быстрый завтрак - овсяная каша с добавлением свежих фруктов. Это блюдо богато клетчаткой и помогает держать чувство сытости на протяжении утра...

Здоровое питание и диетические рецепты играют важную роль в поддержании нашего организма в отличной форме. Полезная еда помогает нам получить необходимые питательные вещества для поддержания здоровья, укрепления иммунной системы и предотвращения различных заболеваний. Давайте рассмотрим некоторые принципы здорового питания и посмотрим несколько интересных диетических рецептов. Одним из ключевых аспектов здорового питания является разнообразие. Рацион должен содержать все основные группы продуктов, такие как фрукты, овощи, злаки, белки, молочные продукты и здоровые жиры...

Рецепт карпаччо из артишоков: Артишок является лекарственным растением и представляет собой нераспустившийся цветок растения. Он низкокалорийный, на 100 г всего 47 ккал. В своем составе это растение имеет богатый витаминно-минеральный комплекс, который содержит витамины С, В1, В2, В3, инулин, цинарин, железо, фосфор, а также соли калия и натрия. Употребление артишока в пищу способствует: снижению уровня аммиака в крови; выведению жидкости из организма; улучшению оттока желчи; снижению уровня холестерина; уменьшению вероятности развития раковых клеток; нормализации работы ЖКТ...

Введение В заботе о здоровье семьи особое место занимает питание. Правильно сбалансированный рацион способствует улучшению общего самочувствия, поддержанию активности и жизненной энергии. В этой статье мы поделимся секретами здорового питания для всей семьи, а также предложим вам простые и питательные рецепты. Почему здоровое питание так важно Здоровое питание играет ключевую роль в поддержании оптимального веса, предотвращении хронических заболеваний и обеспечении необходимым количеством энергии для всей семьи...

🌺 Друзья! Издательство АСТ ОТКРЫЛО предзаказ на мою КНИГУ РЕЦЕПТОВ здорового питания. Там как кето-рецепты, так и лучшие рецепты для всей семьи и поддержания веса. Все - с расчётом КБЖУ. Поэтому можно легко составить меню под свои цели. 👉 Книга большая, цветная и очень красивая) Будет продаваться в магазинах Читай-Город, Book24, Буквоед...

Адепты здорового питания утверждают, что правильные блюда нельзя найти в магазинах и кафе. Якобы продавцы и кулинары всегда добавляют в них некачественные ингредиенты, вредные составляющие. На самом деле первые блюда, салаты, мясо, выпечка, десерты от компании «101 рецепт» отвечают многим критериям ПП и могут быть использованы в меню диет. Из чего состоит полезная еда Диетологи рекомендуют употреблять продукты растительного и животного происхождения без химических добавок, большого количества соли, сахара, жира, приготовленные с минимальной термической обработкой без использования масла...

В честь Дня здорового питания ловите простой, но вкусный и очень полезный салат с консервированным тунцом. Салат богат белком, Омега-3 и клетчаткой, а в одной порции — всего 220 ккал.  Пообещайте, что приготовите его сегодня на ужин! Порвите 100 грамм салата Айсберга руками, так вкуснее. Мелко нарежьте 1 огурец полукольцами, 8 штук помидоров черри – половинками.  Разомните вилкой банку тунца в собственном соку, 2 вареных яйца порубите кубиками.  Одно авокадо нарежьте ломтиками и сбрызните лимоном, чтобы не темнело...

Тофу‚ этот удивительный соевый творог‚ давно завоевал популярность как универсальный вегетарианский продукт и основа веганских блюд. Его роль в здоровом питании неоценима‚ предлагая растительный белок и превращаясь в диетический продукт‚ который идеально подходит для блюд для ЗОЖ. Тофу – это уникальный соевый творог‚ который получают путем коагуляции соевого молока‚ а затем прессования получившейся массы. Его часто называют соевым сыром благодаря схожей технологии производства. Происхождение тофу...