Эксперты перечислили здоровые альтернативы привычным десертам
Специалисты Республиканского центра общественного здравоохранения и медицинской профилактики Уфы составили список из пяти полезных сладостей, которые могут стать отличной заменой традиционным десертам.
Финики. Богатые клетчаткой, витаминами и минералами, они прекрасно насыщают организм. Однако эксперты предостерегают от приобретения фиников, обработанных сахаром. Такие плоды легко распознать по блеску, светлому цвету и липкости.
Яблочная пастила. Этот натуральный продукт содержит витамины A, C, E, калий и железо, обеспечивая организм необходимыми питательными веществами.
Урбеч. Представляет собой густую массу из протертых орехов или семян, служащую здоровой альтернативой шоколадным пастам. Урбеч богат растительным белком, клетчаткой, омега-3 жирными кислотами, витаминами A, E, F и B.
Сушеное манго. Способствует повышению настроения и энергии. Содержит витамины групп B, A, C и D, а также кальций, железо, фосфор, клетчатку и полезные жирные кислоты.
Горький шоколад. Улучшает настроение, усиливает работоспособность и концентрацию внимания, стимулируя мозговую деятельность.
Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал
