Наверняка вы знаете, что наш организм состоит из воды на две трети. Так что важно пить много жидкости. Но не только вода поможет вам пополнить баланс, но и овощи с большим содержанием воды. Поэтому на кето очень легко поддерживать водный запас 💪🏼
На самом деле, около пятой части дневной нормы воды приходится на продукты, которые вы едите.
Делюсь топовыми богатыми кето-водой фруктами и овощами, которые нужно учесть в вашем рационе.
▪️КЛУБНИКА
Очень полезна и содержит много воды. Плюс, Питательные вещества, содержащиеся в клубнике, принесут много пользы для здоровья.
▪️ОГУРЦЫ
Содержат большое количество воды и мало калорий.
▪️САЛАТ
Содержит большое количество воды и полезную клетчатку, что поможет сохранить воду.
▪️ЦУКИНИ
Употребление кабачков принесёт значительное количество воды и полезных веществ в ваш рацион.
▪️СЕЛЬДЕРЕЙ
Мало калорий и отличный источник воды и питательных веществ.
▪️ПОМИДОРЫ
Обеспечивают много воды, полезных веществ и антиоксидантов, которые полезны для увлажнения и защищают от некоторых заболеваний
▪️БОЛГАРСКИЙ ПЕРЕЦ
Принесёт полезные вещества, воду и витамин С
▪️ЦВЕТНАЯ КАПУСТА
Обеспечивает значительное количество воды, клетчатки и полезных веществ.
