Что значит войти в Кетоз?
Кетоз – состояние, когда организм получает энергию за счет расщепления жиров в результате недостатка углеводов. При этом образуются кетоновые тела.
Таким образом, войти в кетоз значит заставить организм производить кетоны, расщепляя жир. Важным условием при этом является жесткое ограничение углеводов.
Сколько времени нужно, чтобы войти в кетоз
Для того, чтобы войти в кетоз, нужно уменьшить потребление углеводов. В следствии чего организм приступит к поиску новых источников энергии. Перед тем как перейти от поступаемых с пищей углеводов к жировым запасам, как топливу, тело будет использовать гликоген для получения необходимой энергии. Он в значительной степени определяет, через сколько организм входит в кетоз.
Почему не выходит войти в Кетоз?
Есть две основные причины, почему не получается войти в кетоз – здоровье и ошибки питания.
В первом случае организм работает неправильно в следствие каких-либо заболеваний. Обменные процессы, гормональная или выделительная система не функционируют как надо. Похудеть с болезнями сложно. Сначала нужно улучшить здоровье.
Вторая причина – нарушение правил диеты. Иногда мы сами не замечаем, как нарушаем те или иные ограничения кето диеты. Если нет проблем со здоровьем, то скорее всего организм не может войти в кетоз именно из-за ошибок. Подробнее о нарушениях диеты, плато, и неожиданном наборе веса на кето читайте здесь.
Подписывайся! В скором времени мы опубликуем статью о 5 полезных советов для входа в Кетоз!
#кетоз #как войти в кетоз #похудениеиправильноепитание
