КЕТО/LCHF/ПОХУДЕНИЕ

Привет! Любой(ая) хотел(а) бы себе идеальное тело! Каков рецепт своего идеального тела? Правильно — фитнес! Расскажем о тех плюсах, которое раскрывает занятие фитнесом! Вперед читать! 1. Физическая активность снимает стресс, повышает настроение, поскольку стимулирует выработку гормона радости серотонина и задерживает его распад. Кроме того, человек во время движения начинает глубже дышать, и кровь лучше насыщается кислородом. 2. Занятия фитнесом и физкультурой помогают справиться с психологическими проблемами - повышают самооценку, избавляют от страха, бессонницы и депрессии...

Для кето-бургера нам понадобится: 1 кг мякоти задней ноги барашка 300 г курдючного жира 1 большая луковица 5-7 зубчиков чеснока 1 ч. л. свежемолотой зиры 0,5 ч. л. кориандра молотого 0,5 ч. л. сумаха соль свежемолотый черный перец 1 кочан салата айсберг Для подачи: 500 г мацони 3 зубчика чеснока 1 пучок кинзы Готовим! 1. Выкладываем мацони в застеленный полотенцем дуршлаг, оставляя его на 1 - 1,5 ч. После добавляем мелко рубленную, а также растертую в ступке смесь кинзы и чеснока. Солим, перчим, а после держим в холодильнике до подачи! 2...

Для приготовления понадобится: молоко кокосовое – 1 л; желатин – 7 г; безмолочная закваска – 1 пакетик. Поэтапное приготовление: — Отделить 200 мл кокосового молока от общей массы и растворить в нем желатин. — Остальное молоко поставить на медленный огонь и прогреть. Когда желатин разойдется и слегка набухнет, массу тонкой струйкой влить в теплое кокосовое молоко, еще раз прогреть и перемешать...

Привет! Вчера мы рассказали о том, каким правилам важно придерживаться для похудения, если ваш возраст менее 30 лет. Мы понимаем, что с возрастом появляются и проблемы со здоровьем, да и общее состояние по всем процессам в организме снижается. Поэтому представляем вам эксклюзивный список тех правил, которым стоит придерживаться при похудении после 30-и! Питание Как похудеть после 35 лет женщинам? Начните с пересмотра своего питания – определите «золотую середину» лично для себя, выберите разрешенные и запрещенные продукты...

Привет! Сегодня мы расскажем о тех правилах похудения, на которых нужно основываться во время процесса! Читай и худей вместе с нами! — Пейте воду, особенно перед едой Существует мнение, что питьевая вода может помочь в потере веса - и это правда. Питьевая вода может повысить метаболизм на 24–30% в течение 1–1,5 часов, что поможет вам сжечь еще несколько калорий. Одно исследование показало, что употребление поллитра воды примерно за полчаса до еды помогало людям, сидящим на диете, потреблять меньше калорий и терять на 44% больше веса по сравнению с теми, кто не пил воду...

Ингредиенты: — 1 стакан арахисовой пасты — 1-2 яйцо — Эритритол по вкусу Готовим поэтапно: 1. Перемешать все ингредиенты вместе 2. По желанию добавить изюм 3. Отправить в духовку на 10-15 минут при 180 градусах...

Ингредиенты: Готовим поэтапно

Привет! Продолжая бескрайнюю на темы для разговоров тематику Фитнеса, зайдем к вам домой! Да-да, прямо в дом! И поговорим мы о том, какие упражнение полезно будет выполнять, чтобы держать тело в прекрасном состоянии, даже не выходя из дома! Ну, что? Поехали! 1. Подготовка: Наклоны вперед Гибкость и укрепленные мышцы ног и спины перед тренировкой — то, что получаете вы от выполнения наклонов вперед. Помимо мышц ног и сильной спины, выполняя правильно упражнение, выполняющий будет готов к нагрузке на мышцы задней части бедер и мышцы ягодиц...

Итак, в рацион питания до тренировки необходимо: 1.ВКЛЮЧИТЬ: -белки; -углеводы. 1.ИСКЛЮЧИТЬ: -жиры (или не больше 3г). УГЛЕВОДЫ в питании до тренировки необходимы для того, чтобы обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировки 'топливо' сжигается очень быстро, и необходимо, чтобы оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода). БЕЛКИ в питании до тренировки не будут источником энергии, они являются источником аминокислот для работающих мышц...

Кето-омлет с моцареллой Для приготовления понадобится: Поэтапное приготовление: Приятного аппетита! Подписывайтесь! #омлет #кетодиета #салатсмоцареллой

Пошаговый рецепт Готово! Приятного аппетита!

Полезная нагрузка Необходимость физической активности для женщин всех возрастов не вызывает сомнений. В исследованиях американских ученых доказаны эффективность аэробных физических нагрузок в качестве антидепрессанта, повышения самооценки, повышение качества жизни, энергичности, целеустремленности. Физические упражнения, даже ходьба, ускоряют процессы умственной деятельности, повышают адаптацию организма, улучшают регенерацию тканей, снижают стресс и тревогу, нормализуют сон, гормональный баланс,...