Ну что сказать ?! День начался в полне хорошо! Но к вечеру он перешёл в читмил !
это когда резко начинаешь есть всё подрят 🤣
ладно! утро я начала со своих пЭПэшечек! ☺️
Вся суть это цельнозерновая пшеничная мука! Это как раз сложный углевод, который долго переваривается и долго насыщает организм. Белая же мука ровно наоборот! Она оседает на боках и вообще после изделий из быстрой муки, очень быстро наступает голод. Да оно всё вкуснее, но тут я иногда думаю «а что я раньше никогда это не ела ?! А что я разве это не буду есть?!» Нет! Просто надо чуточку подождать, а потом можно всё, но в меру.
- да я и сейчас могу себе позволить и Сникерс и твикс, и конфетку и печеньку! Главное в меру и с подсчётом.
кстати пока писала, вспомнила, что к завтраку был ещё мини Сникерс,на них пишут 75 ккал. Не сфоткала, значит забыла!
говорила , что выложу рецепт, но не буду! Сами ищите 🤣🤣 шутка !
рецептПельменей в этой статье
на перекус у меня был грейпфрут
на обед я доедала свои гнезда с фаршем.
рецептТут
что сказать, наверное на третий день гнезда поднадоели 😁 вот всё бы ничего, но уж слишком мягкие вышли макароны. А фарш был не совсем правильный. Магазинный. В составе первое - мясо индейки, второе - кожа индейка, ну и всякие добавки. На сколько я знаю кожу вообще не советуют кушать. Ну ладно. Будем исправляться.
вот не помню, что было на перекус! Вроде даже ничего.
ну и самое главное ужин!
это значит, мы приехали в гости, и тут соответсвенно вино, кино и домино 😜
в общем после пары бокалов, в меня влез кусок пиццы, даже два ! Ну и всё, день на смарку !
вот я и решила, пусть это будет «читмил»
сколько калорий было съедено и выпито считать не стала.
- подрисыввйся! Новый день пока начался по плану! Завтра жди!
