На данный момент существует огромное количество и вариантов различной воды со всякими добавками: и корица, и огурец, и лимон, и куркума. Каждый вариант все же рекомендуют пить с утра, после пробуждения, чтобы хорошо себя чувствовать и быть активным. Но я скажу сразу, что не любитель таких вариантов именно с утра - у меня это либо простая вода, либо с 1 ложечкой меда. Но, что дает медовая вода с утра. Давайте я поделюсь мнением :)
Скажу сразу, что я перепробовала много вариантов различной воды с добавками для утра: лимон мне не подошел, куркума - точно нет, корица - тоже не особенно, мята, огурец и даже имбирь: ну совсем нет. Поэтому у меня это либо чистая вода чуть теплее комнатной температуры, либо с медом. И вот последний вариант у меня часто идет весной.
Почему? Дело в том, что мы живем в таком климате, где перепады температуры очень существенны, особенно в этом году мне достаточно трудновато - сегодня +20, а завтра +8 с дождем и ветром - это такое себе удовольствие. И меня это всегда расшатывает в плане того, что защитные силы с такими скачками температуры на улице значительно падают. Не жалуюсь на это уже давно, примерно лет 5-6, но все же ощущаю себя не всегда хорошо. И именно поэтому весной часто добавляю в теплую чистую воду немного меда. Делаю я так уже года 4 подряд, когда начинается эта весенняя "непонятность" и в целом не могу пожаловаться на собственные защитные силы. Поэтому, укрепление весной этого момента всегда важное дело (лично для меня).
Второй момент почему я пришла к медовой воде - это отказ от кофе. Мне пришлось это сделать, так как ощущался перебор, и без него просто ты не можешь работать, а это совсем не есть хорошо и говорит о привычке. Плюс кофе в избытке приводит к нестабильному эмоциональному фону, что действительно ощущалось. И во время отказа от кофе найти ему хорошую замену трудно - ты находишься в напряжении, сонливости, не можешь работать и все раздражает. Да, но нужно это пережить время без кофе. Я делала себе именно медовую воду в качестве замены кофе. И он отлично помогал чувствовать себя бодрее.
В результате скажу, что:
- Медовая вода дает хорошую бодрость.
- Улучшает настроение.
- Немного успокаивает эмоциональный фон, снимая раздражение и усталость.
Плюс к всему прочему, такая вода в утренние часы помогает проснуться и пробудить работу пищеварения, а за 2-3 часа готовит ко сну. Кстати, она еще отлично снижает аппетит, когда вы в состоянии стресса и раздражения, а еще когда хочется чего-то сладкого, но ты стараешься следить за фигурой. Отличный вариант. При этом мы помним, что такая вода ускоряет обменные процессы и как следствие помогает фигуре.
При всей пользе необходимо выделить и недостатки: мед - это продукт, что подходит не всем, поэтому при наличии проблем об изменении в рационе стоит поговорить со специалистом.
Как я делаю медовую воду:
Сделать медовую воду достаточно просто. Я всегда беру теплую воду - не холодную, не комнатной температуру, а чуть теплую. Примерно 1 стакан в 200-250 мл. и 1 чайную ложку меда.
Пью с утра, как простую воду, либо вечером. Часто не увлекаюсь и не делаю больше чем 1 стакан, так как хорошего по-немногу и избыток чего-то также не дает пользы.
Вот такая статья вышла. Надеюсь, что она была вам полезной и интересной. Не забывайте делиться своим мнением :)
Что еще интересного почитать - мои статьи: