Healthy

Многие недооценивают минутные упражнения на визуализацию, которые можно делать перед сном. Но это очень хороший способ помочь своему лицу, да и внутреннему состоянию, а результат точно не останется незамеченным на лице...

Наверное у меня как и у большинства худеющих была ошибка в похудении. Когда вместо сжигания жира с помощью кардио ты качаешь мышцы пресса, а эффект появляется не так быстро как нам этого хочется. Но есть одна группа мышц, которые для плоского живота являются главными - поперечные мышцы живота. И даже если есть жир на животе эффект всё равно будет виден, если данные мышцы проработать. Но какие упражнения выбрать? У меня есть 3 интересных упражнения, которые помогали одно время, а эффект не заставил себя ждать...

Прямо сейчас не поленитесь и попробуйте провести небольшой тест на наличие напряжения в своих стопах. Будет сразу 2 теста: 1 на наличие напряжения в пальцах стоп, а второй на наличие триггерных точек в стопах. И вы поймёте в каком напряженном состоянии находятся ваши ноги и стопы. Тест № 1: на сколько у вас напряжены пальцы стоп (данную практику используют не только как тест, но и как упражнение для расслабления пальцев стоп). А говорю я обо всем известных "переплетениях пальцев рук и ног": Тест № 2: Второй тест уже покажет наличие триггерных точек и напряжения в ваших стопах...

Японцы славятся своей особенностью к долгой жизни, именно там люди доживают до 100 с лишним лет. И есть в японских практиках одна из привычек, которая называется микродвижения. Одно из исследований показало,...