Healthy

За 1 день от отеков можно набрать до 3, а то и 4 кг лишней воды и веса. И летом эта проблема становится ещё более выраженной, а фигура изменяется не в лучшую сторону: масса тела растет и вес вместе с ней. Факторов, которые летом способствуют отекам очень много, начиная от жары, ухудшения обменных процессов и заканчивая образом жизни, питанием. И да, раньше в теплое время года я тоже сталкивалась с отеками, особенно к концу дня. Но в этой статье хочу поделиться некоторыми правилами, которые могут помочь не отекать в теплое время года...

Пляжный сезон близко, но, ох, уж этот висцеральный жир и отеки на животе, всегда норовят испортить ситуацию, поэтому с фигурой и областью живота всегда приходится работать. И кардио является мне кажется лучшим вариантом, чтобы уменьшать объемы висцерального жира, живота в целом. И я уже говорила, что провожу для себя несколько марафонов для фигуры, один из них от целлюлита я уже показала в статье, а здесь хочу поделиться ходьбой на месте для фигуры. Ходьба рассчитана на 10 дней, но я думаю, что при желании её можно повторить ещё 2 раза, то есть делать весь месяц...

Долго я его для себя составляла, подбирала, пробовала разные варианты, комбинировала аратские техники и обычный массаж, но подсознательно пришла именно к этому варианту массажа лица, который для меня самый эффективный. Я делаю быстрый вариант массажа лица, который идёт не на масле, не на креме, а либо на обычной пенке для лица, либо на геле для умывания, хотя и масло не исключается. Сам массаж занимает около 5-10 минут, может чуть меньше ( при желании его можно продлить, проработав дольше проблемные...

Хочется, чтобы излишки висцерального жира и лишние объемы уходили и больше не возвращались. А для этого нужно есть. Сказочка по типу не ешь и похудеешь тут точно не работает, так как у тела будет наоборот ещё одна мотивация этот излишний жир копить. Вы не едите - тело испытывает стресс, думая, что это угроза - начинает снижать метаболизм и копить лишний жир. В итоге человек не только не худеет, но и от 1 плюшки начинает набирать вес. Важно лишь умеренно питаться, не забывать о важных элементах, и...

Мне кажется большинству нравится ходьба на месте, ну просто по той причине, что она эффективна, проста, её можно делать стоя на месте. При этом одновременно можно делать несколько дел: смотреть фильм к примеру, слушать музыку во время такой ходьбы. И эта ходьба не совсем обычная, ходьба крест на крест, которая не только помогает сжигать лишний жир на талии, животе, но ещё и способствует улучшению работы пищеварения, ко всему прочему мы ещё и тренируем равновесие ( а это уже полезно для когнитивных функций и памяти )...

Вимцеральный жир горит, лицо подтягивается, стопы проработали, отеки уходят, осанку без внимание не оставили, ноги и руки подтянули. И а комментариях спрашивали - есть ли у меня комплекс для проработки всего тела: живот, руки, ноги. В общем от макушки и до хвоста так сказать. Конечно есть, но основан он на половину из йоги, то есть по сути это йога, которую я перемешала с китайскими растираниями и хлопками. Но мне данный комплекс очень нравится за счёт своей эффективности. Я долго искала его части,...

У нас очень жарко, ты просто сидишь и понимаешь, что даже двигаться лишний раз не хочется. И ничего толком не спасает от летнего зноя и жары. Вентилятор и кондиционер? Точно нет, станет потом только хуже, особенно, если вы активно потеете, то продуть может на раз-два. Ситуация ухудшается, когда в воздухе не только высокая температура, но и повышенная влажность воздуха, тогда даже дышать тяжело. Хотя говорят о том, что кожа во влажном климате долго сохраняет свежесть и молодость. Но главное, чтобы мы в жару сохраняли свежесть и здоровье, а ещё меньше отекали...

Обожаю китайские практики, вот только времени бы на них было побольше, все бы сделал, а самое главное, что большинство из них дают эффект очень быстро. Мне нравится одна китайская ( её ещё называют ) даосской гимнастикой для лица под названием путь феникса, который будет на страже нашей с вами молодости, свежести лица, чтобы не было отеков и морщин. Признаюсь честно, но на полный комплекс ею меня полностью не хватает сейчас - марафон на марафоне, поэтому из всего комплекса я делаю только 3 упражнения, которые признаюсь делаю прямо во время умывания лица...

Это ещё один китайский вариант ходьбы на месте с которым справится большинство, даже с довольно крупным животом или в теле всё равно у человека получится, я даже ради эксперимента большой рюкзак на себя вешала. Дело в том, что в этой ходьбе не нужно будет высоко поднимать ноги, по сути вам даже не нужно ноги от пола отрывать полностью. И, когда я первый раз увидела эту ходьбу, то я бы никогда не подумала, что от неё можно так устать, хотя я довольно часто делаю разные кардиоупражнения. Но во время упражнения приходилось часто останавливаться...

Если меня спросят какая моя любимая поза для похудения живота и от отеков? То я скажу, что это она - собака мордой вниз. А ещё именно в этой позе скорее всего вы сейчас и проводите большинство времени на огороде или в саду, но просто по тому, что это удобно. Но скорее всего мало кто подумает о том, что эта поза так хорошо сжигает жир и выводит лишнюю воду, а ещё может омолаживать лицо, ведь не зря в йоге эта поза идет под названием поза молодости и долголетия. Также некоторые данную позу используют для того, чтобы подтянуть руки и складки на спине...

А часто ли вы растягиваете или расслабляете свои руки? Скорее всего вы не так много времени им уделяете, и после этого упражнения приходит понимание что такое расслабленные руки, и это очень приятно. Но мало кто подумает о том, что напряженные руки могут влиять на другие отделы, в частности на плечи, шею, а уж тем более лицо. Но наше тело это связанная друг с другом система, где «поломка» одного механизма не пройдет без следа для третьего. И я нашла для себя такое интересное упражнение, как расслабление нитей долголетия, которое помогает расслабить руки...

На самом деле я тот ещё экспериментатор и любитель сладкого. От чего, как говорится, и страдаю. А тяга к сладостям и мучным продуктам, увы, очень часто становится причиной избытка калорий, как итог лишнего жира, сахара и вовсе способствуют не только подкожному жиру, но еще и висцеральному, который делает нам объемный и плотный живот. А ещё избыток сахара в рационе становится причиной отеков, которые также очень быстро способствуют прибавке в весе, увеличиваются объемы тела. И вот эту тягу к сладкому очень хочется сдержать, чтобы идти к своей идеальной и подтянутой фигуре...