Healthy

Проблемы с памятью на данный момент очень сильно распространены, и мозг как любая мышца требует к себе внимания и работы. Так как он довольно ленив и всегда старается эклгомить энергию и силы. Поэтому можно делать для себя интересные, но в тоже время полезные упражнения. Среди таких есть упражнение, которое называется алфавит. Оно одновременно включает в работу мозг, а заодно и руки. Получается своего рода нейрогимнастика, которая отлично повышает концентрацию, внимание, работоспособность, улучшается активность: А, чтобы сделать упражнение: - Сидя, либо стоя. - Обратите внимание на таблицу ниже. - Начните вслух произносит буквы, одновременно поднимая руки. - Например, говорим букву А и одновременно поднимаем левую руку, затем буквы Б поднимаем правую руку, букву В обе руки. - И так повторяем практику, в таблице показан в какие руки поднимать ( Л - левая рука, П - правая рука, О - обе руки ). И так повторяем весь алфавит. А вы делали подобные упражнения? Делитесь :) Не забывайте при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.

Вы постоянно изо дня в день работаете руками, либо работаете за компьютером? Тогда существенно повышается риск проблем с руками, а если говорить точнее такой проблемы, которая называется туннельный синдром. Это такая проблема, которая появляется у тех, кто очень много рабоатет руками, либо делает одно и тоже постоянное, монотонное движение. К примеру: художник, массажист, парикмахер, бухгалтер, плотник - все те, кто работает руками. Вы итоге в области запястья переживается нерв в лучезапястром канале. И в большом итоге формируются проблемы с подвижностью первых трех пальцев рук: большой, указательный, средний, пальцы могут неметь. Поэтому, чтобы такая проблема появлялась реже и реже: - Делать перерывы каждые 30-40 минут. - Делайте гимнастику для рук: вращайте руками, сжимайте руки, делайте мягкие растяжки, трясите руками. - Подкладывайте небольшой валик под запястье, если часто работаете да компьютером и держите руку на мышке. Берегите свои руки. Не забывайте при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.

Смотрю, что популярность красной нити на запястье только растет, их стали продавать. И каких только цветов нет, считается, что каждый цвет притягивает что-то, например, зеленый цвет нити притягивает финансы, а красный помогает в сердечных делах. Но, если рассматривать пользу нитей на запястьях с точки зрения здоровья, то пользу приносят только нити из шерсти, а цвет не имеет значения. Те же нити, которые продают в магазинах из хлопковых нитей по сути для здоровья пользы и не дают. Дело в том, что только натуральные нити из шерсти содержат в составе ланолин, либо как его ещё называют животный воск. Он часто входит в состав крема для тела, бальзамов, так как помогает восстанавливать кожу, повышает её восстановление. А ещё уменьшает неприятные ощущения, если есть проблемы с запястьями или их подвижностью. Именно по этой причине после усталости, либо после большого перенапряжения рук нити из шерсти действительно помогают уменьшить неприятные ощущения, тяжесть в руках и дискомфорт. Вместо нитей из шерсти можно использовать специальные напульсники из шерсти, чтобы помогать своим рукам расслабляться и поддерживать их здоровье. Вот такая статья получилась, надеюсь, что вам было интересно. Не забывайте при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.

Был вопрос - даю ответ. Осень - наши защитные силы снижаются, обменные процессы скачут, подстраиваясь под изменение погоды. И всё это приводит к простудам и проблемам с горлом. Для меня этот отдел тоже самы проблемный, поэтому у меня есть любимые упражнения и практики, которые помогают дыхательной системе, а также горлу и поддерживают здоровье данных систем. И этот пост будет такой сборной солянкой упражнения для горла: 1. Включаем в работу язык: Когда у нас активно включается в работу язык, то это помогает усиливать обменные процессы в области горла, что в свою очередь помогает уменьшать проблемы с ним и подтягивать здоровье данной системы даже тогда, когда уже есть проблемы. Единственный совет от меня - после любых этих упражнений лучше прополоскать горло, так как выходят продукты обмена веществ и это может быть не очень приятно. И, чтобы сделать упражнения: - Сидя на стуле прямо, не сутультесь. - Открываем рот и высовываем язык вперед, пытаемся достать кончиков до подбородка. - А затем поднимаем кончик языка вверх, как будто вы пытаетесь достать им до потолка, но голову не запрокидываем назад. - Делаем 8-10 повторов. - После этого язык отводим влево и вправо, делаем 8-10 повторов. 2. Второе упражнение: тарелка. Этот метод считается практикой наших бабушек, когда при проблемах с горлом они давали облизывать половник. Но сейчас это упражнение упростилось и для него стали использовать тарелку, я о нём уже как-то писала. Собственно это упражнение помогает также включить в работу язык, а заодно ускоряет обменные процессы в области горла, что укрепляет данную систему и очищает её. Плюс упражнение хорошо помогает подтянуть овал лица и убрать второй подбородок. Чтобы сделать практику: - Берем тарелку, на край наносим небольшое количество варенья или мед, и облизываем край тарелки пару минут. - После прополоскаем горло. 3. И третье упражнение, которое мне нравится - это поза льва из йоги: Упражнение, которое как раз и делают для горла, его могут делать те, кто мало говорит и сжимает данный отдел ( из-за этого вылезают проблемы психосоматики в виде как раз проблем с дыхательной системой ).Поэтому подобные упражнения могут быть полезны, и они также способствуют ускорению обменных процессов в данной системе. У позы льва есть 2 варианта: с рыком и без рыка: Первый вариант: - Сидя на пятках или на стуле. - Руки на колени. - Рот открываем язык высовываем вперед. - Обычно в этой позе смотрят на переносицу, но если не получается, то этого можно не делать. - Из такого положения просто глубоко дышим, держим позу 20-30 секунд. Второй вариант: - Положение тоже, как и выше в позе льва. - Рот открыт, делаем вдох и на выдохе рычим звук А через рот. - Повторяем 5-8 раз. Вот такая вот подборка упражнений, берегите себя холодной осенью и будьте здоровы. А при наличии проблем о любой практике не забывайте поговорить со специалистом. Делали ли вы подобные упражнения? Конечно тоже пишите. И кстати также добавлю, что большинство из этих упражнений подтягивает овал лица и второй подбородок, шею, вы это почувствуете во время того, как будете делать упражнения.

Небольшой путеводитель по каналу с помощью подборок ( подборки - это по сути главы моего канала на которые он подразделен, вы можете выбрать интересующую вас главу канала, например, мудры и там будут все мои статьи на эту тему ). Удобно это тем, что на моем канале почти 7 тысяч статей и что-то нужное искать тяжело. Я посмотрю, возможно добавлю ещё разделы, если вам это понравится и будет удобным. Выбирайте для себя подборки: 1. Омоложение лица: подборка -dzen.ru/...ink 2. Восточные практики для здоровья и молодости:dzen.ru/...ink 3.Плоский живот и подтянутая фигура: dzen.ru/...ink 4. Мудры: dzen.ru/...ink 5. Стопы и здоровье: dzen.ru/...ink 6. Массажные точки: dzen.ru/...ink 7. Крепкая память:dzen.ru/...ink 8. Руки - это ваша молодость и здоровье: dzen.ru/...ink Также объявление - все видео, которые были на канале сейчас перенесены в премиум, некоторые статьи будут только в платном доступе, так как они интересны только малой аудитории, поэтому можете пройти ещё и в раздел премиум. Надеюсь такая навигация будет вам удобной.