Пить просто спирулину скучно и даже невкусно, согласись? Нет, это точно не про нас.
Я предлагаю превратить обыденный прием этого невероятного суперфуда в настоящую феерию вкуса. В эфире самая аппетитная статья в истории моего Яндекс.Дзена
1. Хлебцы с авокадо и спирулины
2 спелых авокадо
5 помидорок черри
2 ст.ложки мелко нарезанного красного лука
1/4 чайной ложки спирулины
Немного лимона и молотый перчик по вкусу
Хлеб для тоста
Авокадо разминаем, добавляем ароматный черный перчик, мелко нарезанные лучок и помидорки, спирулину. Сбрызгиваем лимонным соком, перемешиваем и намазываем на подогретый черный хлеб!
2. Пряный коктейль со спирулиной и корицей
1 сочный апельсин
яблоко
половинку чайной ложки спирулины (в порошке)
специи: корица, кардамон, гвоздика(для любителей восточных ароматов)
А дальше все предельно просто: чистим фрукты, загружаем в блендер и вуаля! Постарайтесь взбить свой коктейль в блендере хорошенько!
3. Энергетические злаковые ПП-батончики со спирулиной
100 гр. семечек подсолнечника
100 гр. тыквенных семечек
100 гр. бананового пюре
Половина чайной ложки спирулины
2 финики
100 гр. кокосовой стружки
Семена тыквы и подсолнечника измельчить (например, в кофемолке). Банановое пюре взбить вместе с финиками в блендере. Смешать со всеми остальными компонентами (спирулину не забыть), разровнять массу на пергаменте и разрезать на прямоугольники. Запекать 15 мин при 180-190⁰ в духовке
4. Йогуртовая заправка с спирулиной + салатик
0,5 л йогурта (можно растительный)
1 груша и 1 банан
1 чайная ложка спирулины в порошке
много зелени(шпинат, руккола)
на ваше усмотрение - можно, мед, кедровые орешки, семена чиа.
Смешать ингредиенты, и готово! Можно охладить - 10-15 мин. Лучше употреблять в первой половине дня!
Как вам рецепты?
#быстрый рецепт #выпечка рецепт #рецепты здоровья #спирулина
