Друзья, я хочу сделать подарок постное меню на 6 дней всем моим подписчикам, друзьям и читателям со зрителями! Вот сколько вас много.
Ведь завтра начинается страстная седмица перед Праздником Воскресения Господня, Светлой Пасхи!
Сразу хочу отметить, что это меню не для похудения (хотя уменьшив порции 100% результат будет) и оно не совсем соответствует питанию страстной недели, т.к. заключительная седмица перед Пасхой самая строгая.
Но я уверена, что для людей, которые очень хотят отказаться от животной и молочной пищи хотя бы на неделю ради поста, это уже подвиг!
Вторая часть меню по ссылке ниже
Каждое утро выпиваем стакан теплой воды натощак. Затем можно заварить травяной или другой любимый чай.
ПОНЕДЕЛЬНИК (все рецепты ниже под текстом)
ЗАВТРАК: ПЕЧЕНЫЕ ЯБЛОКИ С ОВСЯНКОЙ
ОБЕД: ЧЕЧЕВИЧНАЯ ПОХЛЕБКА и САЛАТ
Морковный салатик и чечевичная похлебка. Чечевичной похлебки хватит минимум на 2 дня.
ПОЛДНИК: СУШЕНЫЕ ОРЕХИ 30 г (на выбор: кешью, грецкие, миндаль) с чаем
УЖИН: ЗЕЛЕНАЯ ГРЕЧКА С ГРИБАМИ (порция не более 200 г), можно заменить на обычную гречку, если не нашли зеленую.
ВТОРНИК (все рецепты ниже под текстом)
ЗАВТРАК: НУТОВЫЙ ОМЛЕТ с ОВОЩАМИ
Есть также видео-рецепт
ОБЕД: ЧЕЧЕВИЧНАЯ ПОХЛЕБКА и САЛАТ (доедаем вкусную вчерашнюю похлебочку)
В обед обязательно включаем свежие овощи. Морковный салатик заменим на капустный
ПОЛДНИК: ЛЮБИМЫЙ ФРУКТ (на выбор, можно яблоко, банан или киви).
УЖИН: ТЕПЛЫЙ САЛАТ С АВОКАДО, КИНОА И ГРИБАМИ
СРЕДА (все рецепты ниже под текстом)
ЗАВТРАК: ПШЕННАЯ КАША С ИЗЮМОМ
ОБЕД: ГОРОХОВОЕ ПЮРЕ И БРОККОЛИ С ЧЕСНОКОМ (горох замочите на ночь)
ПОЛДНИК: ЛЮБИМЫЙ ФРУКТ (на выбор, можно яблоко, банан или киви).
УЖИН: КОТЛЕТЫ ИЗ КАРТОФЕЛЯ И ЧЕЧЕВИЦЫ и САЛАТ ИЗ СВЕЖИХ ОВОЩЕЙ
Продолжение в следующей части, которая выйдет завтра в обед. Оставляйте ваши комментарии или альтернативу, фото ваших обедов, вместе соберем общее меню.
#постное меню #постные рецепты #вкусные постные рецепты #вегетарианская кухня #постная кухня #вегетарианское блюдо #веганские рецепты #меню на великий пост #лимонадова #вегетарианские рецепты
