Уже как 30-ый день я ем на завтрак овсянку. Причин добавить этот продукт в свой рацион у меня было много. На такую красивую дату, хочу поделиться с вами своими ощущениями и рассказать подробнее об пользе продукта, с моей точки зрения и со стороны науки.
Польза овсяной каши:
1. Питательный завтрак.
Это одна из весомых причин, которая делает овсянку для меня такой незаменимой. Съев тарелку этого продукта, энергии приходит на весь день и чувство голода беспокоит намного реже. Бета-глюканы помогают достичь этого эффекта во время переваривания овсянки. Энергия не поступает сразу, а медленно насыщает нас в течение дня. Также, овсянка разгоняет наш метаболизм.
2. Польза для сердца и сосудов:
Волокна в овсяной каши помогают контролировать уровень сахара и холестерина в крови. Сам я не сталкивался с этим, но множество исследований говорят о том, что овсянка главный борец с этими заболеваниями. Клетчатка не даёт повышаться уровню сахара в крови, а оболочка овсяных зёрен богата этим веществом.
3. Улучшение работы желудка.
Состав овсянки для желудка - незаменим. Я и сам испытывал некоторые трудности с пищеварением, но буквально забыл о них в недавнее время. Клетчатка приходит на помощь в этом плане. Она выводит токсины из организма за счёт улучшения работы кишечника. Не даёт развиваться хроническим болезням и ожирению.
4. Не даёт подниматься артериальному давлению.
Овсянка - это продукт цельных зёрен. Цельные зёрна действуют как гипотензивный препарат. Гипотензивный препарат контролирует артериальное давление. К тому же, вещества овсянки выполняют функцию расширения сосудов, что также препятствует этому событию.
Итог от автора:
По выше перечисленным свойства мы поняли, что этот продукт незаменим с возрастом. Важно понимать, эффект от овсянки ожидать стоит через какое-то период времени, и не стоит злоупотреблять этим продуктом в надежде на лучший результат, только хуже сделаете. От себя хочу добавить, что раньше совершенно не любил овсянку, но с недавних пор полюбил её всей душой.
Как относитесь к овсяной каше? Делитесь своим мнение в комментариях!
Не болейте и Читайте также.
