Такая запеканка понравится и детям, и взрослым! Отличная идея для легкого диетического ужина.
Ингредиенты:
Фарш из куриного филе - 400 гр
Творог из пачки обезжиренный - 150 гр
Яйцо - 2 шт
Сыр тертый нежирный - 100 гр
Брокколи - 150 гр
Соль, перец, специи - по вкусу
В фарш добавляем творог, яйца, сыр, соль, перец и специи. Тщательно перемешиваем.
Брокколи отвариваем пару минут в подсоленной воде, разбираем на соцветия.
Форму для запекания смазываем маслом, выкладываем половину фарша, затем брокколи, затем оставшийся фарш.
По желанию сверху посыпаем кунжутом.
Отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 40-45 минут.
Просто, вкусно и гарнира не надо!
#куриная запеканка #курица с овощами #диетические рецепты #куриная грудка рецепты #пп котлеты #куриное филе рецепты #правильное питание
