Здоровое питание - это слишком сложно
Факт о потере веса: Здоровое питание - это самое простое занятие в мире, если вы приучили себя к нему. Сколько раз вы ставили перед собой цель похудеть или "лучше питаться"? Первые несколько дней у вас все получается, вы едите все виды продуктов, которые обычно не едите. Затем происходит нечто забавное: вы возвращаетесь к своим старым привычкам и поведению. Такое случалось с вами и в других областях, помимо здоровья. Это может быть связано с зарабатыванием денег, поиском новой работы или отношениями. Создание новой привычки требует времени, потому что наш мозг не любит перемен. Перемены для мозга опасны. В любом случае, если вы хотите узнать больше о том, как наш мозг пытается саботировать нас от создания новых привычек, скачайте мою бесплатную электронную книгу "Психология снижения веса".
Чтобы похудеть, нужно отказаться от любимых продуктов.
Правда о потере веса: Каким был бы мир без шоколада и пиццы "пепперони"? Я думаю, это был бы мучительный мир для жизни!!! lol, теперь на самом деле, я полностью не согласен с этим мифом. Вы определенно можете есть свои любимые продукты. Лишать себя такого удовольствия не очень весело, и, откровенно говоря, вы, вероятно, все равно будете это есть. Как уже говорилось, главное - это умеренность. Если вы любитель стейков, то, возможно, не стоит есть их каждый день, а лучше раз или два в неделю. Те, кто знаком со мной лично, знают, что я обожаю куриные крылышки с пиццей. В идеальном мире, где я не набираю вес и мои артерии не забиты, я бы с удовольствием ел это блюдо несколько раз в неделю, ну, скорее, каждый день. Однако я знаю, что это не самая здоровая пища, поэтому я ем ее примерно 2-3 раза в месяц. Я не отказываюсь от своих любимых продуктов, я просто ем их в меру, чтобы это не отразилось на мне в виде лишнего веса.
