Чем опасно однообразное питание? Для того, чтобы организм получал все нужные питательные вещества, а желудок хорошо работал, необходимо разнообразно питаться. Часто причиной однообразного питания становятся рутина, привычки, нехватка времени и страх попробовать что-то новое. Время от времени рацион нужно пересматривать, чтобы он был разнообразным и сбалансированным.
Даже обычный салат можно приготовить по-новому. Рассказываем, как приготовить полезный и очень питательный салат, который вы еще точно никогда не пробовали.
Ингредиенты:
- Руккола
- Козий сыр
- Клубника
- Киноа
- Оливковое масло
- Тыквенные семечки
- Итальянские хлебцы Baker House с семенами подсолнечника
Приготовление:
1. Киноа отварите в соответствии с инструкцией на упаковке;
2. Рукколу промойте и просушитe;
3. Клубнику промойте и нарежьте дольками;
4. В глубокую тарелку поэтапно выложите рукколу, киноа, клубнику и сыр;
5. Заправьте салат оливковым маслом и перед подачей посыпьте салат тыквенными семечками и Итальянскими хлебцами Baker House с семенами подсолнечника.
Такой диетический, но в то же время питательный салат точно понравится всем членам семьи и даже детям, которые не любят овощи. Приятного аппетита!
