Герой сегодняшней истории может повлиять на ваше здоровье, поэтому если захотите сесть на КЕТО-диету, обязательно проконсультируйтесь с врачом!
Вот пишу я тут, какая КЕТО-диета классная, а у вас наверняка в голове вопрос крутится: «А что же, если она вся из себя действенная и вкусная, ты до сих пор на ней не похудела?» Хороший вопрос, правильный. И решила я рассказать, почему, чтобы сразу дать ответ на него, и больше не возвращаться к этой теме. По возможности, конечно.
Итак, КЕТО-грипп. Те, кто болел обычным гриппом, знают, что это такое: постоянные головные боли и упадок сил, высокая температура, боль в мышцах, озноб... Перечислять всё не буду, так как КЕТО-грипп всё-таки легче, чем обычный. Симптомы КЕТО-гриппа — это упадок сил, озноб, головные боли, иногда возможно небольшое повышение температуры.
В чём же разница между обычным гриппом и КЕТО-гриппом? Обычный грипп — это острое респираторное вирусное заболевание, вызываемое вирусами гриппа. КЕТО-грипп — это реакция адаптирующегося к новым процессам организма на нехватку тех или иных витаминов и микроэлементов. То есть при обычном гриппе нужно пить лекарства, а при КЕТО-гриппе — витамины и микроэлементы.
КЕТО-грипп может длится как весь процесс адаптации, так и его часть. Адаптация, к слову, у всех проходит по разному, но максимальный её срок — две недели. Так вот как раз в первый наш заход на КЕТО-диету, я КЕТО-грипп не почувствовала совсем. Всё прошло как по маслу. А во все следующие меня срубало буквально на второй-третий день. И срубало капитально. Так что терпеть это возможные две недели было просто невыносимо. И я срывалась.
К слову сказать, срыв — это тоже нагрузка для организма. Он только начал привыкать к новому, а его снова в старые щи. И начинаются уже не головные или мышечные боли, а боли в желудке и поджелудочной, и проблемы с печенью. Поэтому прежде, чем садиться на эту диету, нужно не только запастись продуктами и желанием, но и анализом крови, в соответствии с которым проверить наличие в аптечке всех нужных препаратов.
Проблемы при КЕТО-адаптации
КЕТО-грипп — это не совсем единая болячка, а скорее название нескольких разных симптомов, возникающих при адаптации к КЕТО-диете. Далее я перечислю их и расскажу, чего не хватает организму.
- Слабость и (или) головокружение — нехватка натрия. Натрий — это морская или соль. Замените ею обычную. Помогает — проверено на себе.
- Утомление — нехватка витаминов В1 и В5. Витамины группы В возмещаем пищевыми дрожжами: в таблетках или порошках. В аптеках продают и то, и другое. Только не надо пить пекарские, они не только противные на вкус, но и могут вызвать несварение желудка или изжогу.
- Озноб — нехватка йода. Йода много в морских продуктах. Например, в водорослях или красной рыбе. Они вполне подходят для питания на КЕТО-диете.
- Сводит мышцы и (или) наблюдается повышенное сердцебиение — недостаток калия или магния. Калий — это овощи, а точнее — зелень типа салата, рукколы, щавеля и так далее. Считается, что чтобы насытить организм нужным количеством калия, в день нужно съедать семь стаканов овощей. Ну и, конечно, в аптеках есть калий в виде электролитов. Так же, как и магний.
- Головные боли — недостаток питания. А вот здесь вариантов два. Первый — запастись крупной розовой гималайской солью и носить с собой чуть-чуть. Как только заболит голова — сунуть под язык пару кристалликов и рассосать. Всё быстро проходит. Тоже проверено на себе. И второй вариант: есть больше. Просто пересчитайте своё питание на больший вес, пусть организм привыкнет к нему. Потом сможете опуститься ниже, и будет проще.
Кстати говоря, обычно голова болит первые три дня. За это время организм и мозг привыкают жить без глюкозы и переходят на питание жирами. Так что это время можно и перетерпеть.
Сегодня только второй день, но я надеюсь, что в этот раз КЕТО-гриппа у меня не будет. Во всяком случае, проблема у меня пока одна — недостаток калия, и я буду решать её кардинально: трава и ещё раз трава.
А вам желаю, чтобы, если вы решитесь на КЕТО-диету, КЕТО-грипп и другие проблемы обошли вас стороной!
