Долго не могла решиться, чтобы написать об этом. Но будет нечестно с моей стороны умолчать о неприятностях, которые происходят со мной из-за смены питания. Сразу скажу, что признаться в этом стоит больших моральных усилий.
Поэтому просьба воздержаться и не пулять в меня тапками, помидорами и бутербродами с колбасой.
Фуухх.... Поехали...
Напомню, что ровно год назад я отказалась от продуктов с рафинированным сахаром, рафинированными маслами, белой муки и молочных продуктов.
"Сахар, мука и трансжиры - понятно. А молочка-то вам чем не угодила?" - спрашивают у меня читатели.
Я не сдавала анализы на непереносимость лактозы, в будущем обязательно сдам и поделюсь результатами. Но, в течение этого года, любое введение молочных продуктов, даже фермерских и супер-натуральных вызывало побочные реакции в моем организме:
- на коже, которая очистилась за время нового питания, вылезал прыщ;
- на руках обострялась экзема;
- и ЖКТ реагировал негативно: появлялось несварение и изжога.
Более подробно писала об этом здесь:
Почему я не ем молочные продукты? Все, кроме одного, самого полезного.
Я следила за поступлением кальция с пищей:
- ела каждый день зелень в виде зеленых коктейлей и в салатах,
- горстка миндаля каждый день съедалась с чаем,
- а сельдерей - хороший растительный источник кальция - был всегда у меня в прикуску с обедом и завтраком.
По совету нутрициолога сдала анализ крови на кальций ионизированный и витамин Д, который показал, что у меня все в пределах нормы. По совету же нутрициолога начала пить витамин Д + витамин К 10000 ед.
Неприятности начались в последнее время - около месяца назад. Примерно в то время, когда я стала принимать конские дозы витамина Д.
1. Началось все с маникюра.
Первый раз в жизни, на второй день после нанесения у меня стал слезать гель-лак. Я грешила на непрофессиональность мастера, а мастер сказала, что у меня слишком хрупкие ногти.
После снятия геля, мои ногти стали тонкие, как бумага и очень ломкие.
2. Дальше - волосы.
У меня всегда были тонкие и пористые волосы + ежемесячное окрашивание. Но мой уход: маски, масла + короткая стрижка помогали удерживать их состояние на твердую четверочку. Сейчас же волосы стали жутко сухие и непослушные. Просто не знаю уже чем их мазать)))
3. Кожа.
Я уже писала, что на новом питании моя кожа стала чистой, гладкой и бархатистой на ощупь. Но в последнее время она стала очень сухой и мимические морщины стали более заметны.
Изменения во внешности - это только цветочки. И я бы не стала их ассоциировать со своим питанием, если бы не более серьезные проблемы.
4. Появились странные периодические боли суставах. Особенно после физической нагрузки. Из-за этого мне пришлось отменить утренние пробежки.
5. Стало заметно учащенное сердцебиение. В состоянии покоя тоже: перед сном, после пробуждения.
6. Появились икроножные судороги.
Похожие судороги были у меня во время беременности. Приём магния их убирал. Курс магния В6 в данном случае мне не помог.
7. Повысилась чувствительность зубов.
И самое неприятное из всех этих пунктов.
8. Я стала более нервной и быстро уставать.
С изменением питанием я становилась более энергичной и здоровой. Я стала значительно меньше спать и утром просыпаться на бодрячке. Вечером я не чувствовала усталости, как это было у меня до отказа от сахара.
Но за последний месяц я стала делать то, что уже давно не делала - спать днём. И утренние пробуждения стали более поздними и трудными...
А нервозность - это вообще непозволительная "роскошь" для многодетной мамы. Дзен в семье важнее всего.
В чем дело? У меня подозрения только на кальций. Я изучила, что пишут и говорят медики про усвоение кальция. Некоторые вещи меня очень удивили.
Оказывается, увеличение витамина Д - увеличивает потребность кальция в организме. Между ними всегда должен быть баланс. И, если кальций не поступает с едой, организм берет его из костей.
Оказывается, показатель кальция в крови, который я сдавала недавно - будет всегда в норме. Потому что для организма жизненно важно поддерживать должный уровень кальция в крови.
А, если его не будет хватать из пищи, организм возьмет его из надежного депо - костей.
Но живут же люди без молочных продуктов как-то! Господа веганы мне не дадут соврать. Я-то чем согрешила-то?))) Может наличием четырех беременностей в прошлом и непрерывного ГВ?
Купила витаминные комплексы с кальцием, заказала на ВБ неочищенный кунжут и стала есть по утрам жирный творог со сметаной. Просто не знаю, че делать -то с этим всем. Может вы подскажете, дорогие читатели?
P.S. "А иди-ка ты к врачу!" - скажут многие из вас. Если положительных изменений не будет - придется. Но хочется все решить более мягким способом. Интересно ваше мнение на этот счёт и ваш опыт. Пожалуйста, без тапок!
