Виктория Зим ❤️

После рождения первенца у нас с мужем был серьезный кризис в отношениях: ссоры, недопонимания, упреки. Чего только там только не было)). По-тихоньку, шаг за шагом, исправляя свои ошибки, мы пришли к гармоничным отношениям, и теперь нашей любви не препятствуют даже четверо детей. Я решила поделиться с вами своими выводами, классно, если они кому-то из читателей помогут. Ошибка №1 Страдать синдромом героической мамы. У наших женщин это вообще национальная черта. Коней на скаку останавливать, в горящую избу лезть и детей на себя взваливать...

Нашей семье 20 лет, и она, как и человек растет, меняется и имеет свои кризисы. Вот один из этих кризисов я сейчас остро ощущаю. Я, несмотря на большую тягу к гуманитарным наукам, всегда любила и уважала математику. За четкость, логику и ясность. Например, даже самое сложное многоэтажное уравнение можно решить при помощи конкретных правил и четких действий. Мне нравится, как гармонично и понятно смотрятся графики функций, которые можно записать в одно уравнение. И мне нравится упорядочивать свою...

Снижаем стресс➡️ приходим в ровный гормональный фон➡️ нормализуем вес, аппетит➡️ улучшаем здоровье. Хорошо бы держать эту формулу почаще в голове. Тогда есть шанс не уйти лишний раз в негативные переживания и намеренно избегать их предпосылок. А что, если накрыло и всё тут? Расскажу вам про весьма приятный способ избавиться от лишнего напряжения и отправить кортизол в нокаут. На этот раз я закрываюсь не на кухне😁, а в ванной. Насыпаю в ванну с теплой водой 37-38 градусов 500 грамм магниевой соли и ловлю свой "релакс фм" на полчаса...

Низкий уровень кортизола (гормона стресса) = здоровье, красота и стройность. Об этом я писала в предыдущих статьях. "А как его снижать-то?" — спрашивают у меня читатели и вполне закономерно)))) Короче, ребята, открываю цикл статей, где я буду делится с вами моими методами снижения стресса. Там так много всего... И такого разного. Но главное начать)) Так что в путь! И начну с самого простого, но вот очень действенного. Когда меня накрывает ну такое неважное настроение. Или идут непрекращающиеся разборки...

Сегодня у меня день рождения, мне 40. При озвучивании этой цифры, почему-то вспоминаются героини фильма "Москва слезам не верит" и фраза, которая стала крылатой : "В 40 лет жизнь только начинается!" Почему начинается? Продолжается и очень даже прекрасно. Но... Эти женщины из фильма. Я чё правда теперь, как они?? А? Ребята, у меня нестыковка, мне кажется, я ближе к той длинноволосой красавице Александре😅 Ну да ладно, каждый сходит с ума по своему😅 Замахнулась я на статью с таким эпическим названием, как выводы за 40 лет...

Просто разрыв шаблонов, приготовьтесь удивляться! Статья написана по следам очень крутого обучающего курса о гормонах, который я недавно прошла. Мышцы... Когда произносишь это слово, на ум приходят мускулистые человечки из учебника по биологии за 9 класс. Кто-то вспомнит красивых спортсменов или загорелых бодибилдеров на подиуме. Но уж точно не подумаешь, что мышцы — это то, что крайне важно для здоровья (а не только красоты). И особенно лет этак после 35-40. 1. Мышцы участвуют в выработке важных гормонов...

Вчера встречалась с подругой. Я под таким впечатлением от ее истории, что мне не терпится с вами поделиться. Еще одно доказательство тому, что когда начинаешь СПОКОЙНО относиться к еде, питаться регулярно и разнообразно, килограммы уходят сами собой. И много еще бонусов плюс к этому. Подруга разрешила поделиться ее историей. Поэтому знакомьтесь — Алена, 41 годик, руководитель с очень напряженным стрессовым рабочим графиком + семья. С 9 до 20 часов в будни находится вне дома. Алена очень часто объявляет...

Расскажу, вам, как быстро и просто я готовлю себе полезный завтрак с вкуснейшими хлебцами из проростков. Как горячий хлеб из пекарни, только в 100 раз вкуснее и полезнее! Итак, основа хлебцев — это проростки зеленой гречки. Зеленую гречку проще и выгоднее купить на маркетплейсах. Я закупаюсь большими партиями по 3 килограмма, потому что съедаем мы ее очень быстро, благодаря каше и этим хлебцам. Гречка прорастает за ночь. Для этого: 🔹 вечером, в часов 6-8, нужно замочить её в холодной воде на 2 часа;...

Главный враг стройности, про которого мало кто говорит. Друзья, я сейчас прохожу весьма интересное и емкое обучение на тему гормонов, и их связки с питанием, здоровьем и красотой. Думала меня ничем не удивить. Зря))) Меня прям распирает поделиться с вами важным. Когда человек хочет похудеть, первой задачей он ставит для себя ограничение в еде. Пропустить ужин или завтрак, выйти из-за стола немного голодным, перейти на "капустную", "белковую", "веганскую" диету или что еще жутче считать каждый прием пищи калории...

Как легко и гармонично уйти от сильной тяги к сладкому и мучному. Самый большой вред вы нанесёте себе, если просто станете запрещать себе есть сладкое. Закончится это рано или поздно срывом и еще большим жором, чем прежде. А еще это может запустить целый каскад негативных изменений в организме. В том числе и набор веса. Подробно писала об этом в статье: Итак, давайте уйдем от насилия себя любимого, а будем работать с первопричинами тяги к сладкому. Вообще давайте будем подходить к переходу на чистое питание не как к чему-то архисложному и мучительному...

Если вы хотите стать стройной, здоровой и привлекательной, не делайте эту страшную ошибку! Не садитесь на диету! О вреде диет, голода и ограничений. И о том, как прийти к своей цели без мучений и голодовок расскажу в этой статье. Дорогие читатели, меня зовут Виктория, мне 39 лет, у меня 4 детей, и вот уже более четырех лет я придерживаюсь чистого питания без рафинированных продуктов (сахар, мука, масла). Почему при этом я категорически против диет, запретов и ограничений? Поделюсь с вами в этой статье...