Тема похудения едва ли не самая популярная в вопросах здоровья человека. В настоящее время есть множество диет и рекомендаций по этому поводу.
Человек, который сталкивается с такой проблемой, хочет моментальных результатов, идет на поводу у рекламы и пытается сбросить вес в максимально короткие сроки.
Однако кроме желаемого эффекта он может получить и проблемы со здоровьем.
Популярные детокс-диеты
Суть таких диет в том, чтобы стимулировать более эффективное функционирование выделительных систем организма, которые отвечают за очищение от токсинов.
Диета заключается в том, чтобы в течение какого-то количества дней принимать определенные продукты, способствующие ускорению метаболизма. В основном это клетчатка (злаковые, овощи и фрукты).
Этот набор продуктов должен обеспечить организм энергией и ускорить метаболизм.
Кроме того, что такие диеты противопоказаны людям, у которых есть проблемы с пищеварением, существуют и другие сомнительные результаты.
При употреблении продуктов, содержащих один тип питательных веществ, организм получает не сбалансированное питание, что чревато дефицитом витаминов, кроме того, может нарушиться гормональный фон.
То есть никакой пользы для здоровья такие диеты не приносят.
Дробное питание – грейзинг диета
Суть этой диеты – перекусывать и быть умеренно сытым. То есть питаться необходимо минимум 6 раз в день небольшими порциями.
Базируется диета на принципе, что нельзя допускать чувства голода, которое вызывает стресс у организма, иначе может последовать срыв.
У такой диеты практически нет противопоказаний, кроме того, что нужно много времени уделять перекусам, что загруженном графике проблематично.
Также противопоказана при сахарном диабете и при обострении хронических заболеваний.
Безглютеновая диета
Изначально создавалась для людей, страдающих целиакией, аллергией на глютен или глютеновую непереносимость. Но в последнее время такую диету все чаще рекомендуют для похудения.
Как утверждают сторонники этой диеты, она помогает нормализовать работу ЖКТ и позволяет сбросить до 4 кг в неделю.
Но эту диету нельзя назвать сбалансированной. Так как при исключении злаковых продуктов человек будет недополучать многие необходимые вещества, может развиться авитаминоз и будет недостаток микроэлементов.
В чем опасность
В большинстве случаев детокс-диеты используют, чтобы быстро похудеть. Многие пренебрегают опасностью и сидят на такой диете долгое время, вследствие чего сбрасывают много килограмм за короткий срок.
Однако при таких диетах организм теряет жидкость, а вовсе не жир. В результате происходит обезвоживание, и может появиться опасность образования тромбов из-за сгущения крови.
Продолжительные диеты могут негативно повлиять на организм – может развиться сердечная недостаточность, диабетический кетоацидоз (который может вызвать кому) и другое.
При регулярных «стрессовых» диетах может произойти нарушение кислотно-щелочного баланса в крови.
!!!! Роман Трахтенберг за 1,5 месяца похудел на 32 кг. По заключению судмедэкспертов, быстрая потеря веса негативно сказалась на сердце!!!
Выводы
Из-за быстрого похудения организм испытывает шок. В результате происходит потеря веса.
Но вскоре организм привыкает к новому режиму питания и делает «резервные запасы жира» на случай следующего шока.
Мы получаем замедление метаболизма и проблемы со здоровьем. Через какое-то время лишние килограммы снова возвращаются.
Кроме того, в результате низкокалорийного питания, появляется усталость, потеря энергии, что затрудняет нормальную жизнедеятельность человека.
Организм каждого человека уникальный. Только квалифицированный диетолог может подобрать правильную диету, которая поможет человеку похудеть и будет полезна для его здоровья.
