Не все калории имеют одинаковое происхождение. Они по-разному влияют на обмен веществ и голод и по-разному усваиваются организмом. Для тех, кто следит за своим весом, предлагаю разобрать продукты для похудения. Сегодня поговорим о яйцах.
Яйца - один из лучших продуктов для похудения
Раньше считалось, что яйца увеличивают уровень холестерина. Но это оказалось не так. Несмотря на то, что у некоторых людей он действительно поднимается, яйца остаются одним из лучших продуктов для похудения. В них большое содержание белка и жира. Они очень сытные.
Было проведено исследование, в котором участвовало 30 женщин с лишним весом. На завтрак, вместо рогаликов, булочек и тостов, они ели яйца. Такой прием пищи оказался более сытным. При этом в течение следующих полутора суток они ели меньше.
Яйца увеличивают эффективность диет, связанных с дефицитом калорий. Они содержат большинство питательных веществ, необходимых человеку. При этом основная их часть находится в желтке. Поэтому важно употреблять яйца целиком.
Если вы используете этот продукт как источник белка и следите за потреблением калорий, тогда желток следует исключить из рациона. Он очень калорийный.
Яйца содержат большое количество питательных веществ. Приносят чувство насыщения. Снижают аппетит. Благодаря этому продукту вы станете есть меньше и поможете своему организму бороться с лишним весом.
Хорошего дня и отличного настроения!
