Все вы знаете, что я проходила обучение йоге в Индии. Там в школе мы комплексно изучали эту философию и сопровождающую ее науку — Аюрведу.
Она больше касается физического здоровья человека, но при этом значительное внимание уделяется состоянию баланса в мыслях, в ощущениях и эмоциях. Поэтому я эту науку очень люблю. И использую свои знания из Аюрведы для того, чтобы усилить здоровье.
Хочу дать вам список продуктов, которые помогают очистить разные системы нашего организма:
1. Свекла и ботва с нее — лучше всего использовать сырую или запеченную и охлажденную после запекания свеклу. Она мягко чистит кишечник и насыщает организм ферритином.
2. Капуста — все виды. В сыром виде способствует очищению печени. А также содержит высокий уровень витамина С, что способствует укреплению защитных сил орагнизма.
3. Имбирь —бодрит, прогревает тело, улучшает пищеварение, способствует циркуляции крови в организме.
4. Сельдерей — это один из топовых продуктов для очищения печени. Сок сельдерея выпитый натощак утром помогает снизить уровень сахара, способствует улучшению пищеварения. А регулярное употребление сельдерея полезно потому, что он обладает антисептическими свойствами.
Эти 4 продукта доступны в зимнее время. Так что обратите внимание на добавление их в рацион для улучшения состояния всего организма.
