Добрый день, мои дорогие, друзья и гости моего канала. Сегодня 1 февраля 2023 года. И сегодня выходит основная статья за неделю. Это день, когда я взвешиваюсь и иногда делаю замеры.
Неделя сразу скажу была для меня трудной. На прошлой неделе было два дня рождения, об этом я писала. У моей прекрасной доченьки и у моей любимой соседки. Конечно, я старалась как могла не налегать на неполезные вкусняшки. Но, конечно я не смогла устоять и съела по кусочку тортика и там и там. Ну и были ещё огрехи в питании. Это сразу вызвало отёки, с которыми я боролась последующие дни. Поэтому не советую сильно испытывать свой организм.
Это конечно отразилось и на снижении веса. Хорошо, что он не стал больше. Он остановился и сегодня утром, я зафиксировала все, как и на прошлой неделе 74,2 кг. За три месяца, что я нахожусь на кето диете, это первая неделя, когда мой вес остановился. Сразу скажу, это не значит, что я не нахожусь в кетозе. Если вес снижается или стоит на одной отметке, значит ты в кетозе. Но возможно, я на день или два вылетала из него, либо мой организм сказал, подожди не надо торопиться. А я никуда и не тороплюсь.
Моя ближайшая цель к 8 марта по стройнеть ещё на 1,6 кг, чтобы вес был - 10 кг. Но я не буду на этом зацикливаться, пусть идет как идет. И если так будет угодно, то я по стройнею, а если нет не расстроюсь. Всему в этой жизни своё время. Я на этой неделе ещё очень мало двигалась, это тоже играет свою роль. Что в этом хорошего, кожа успевает подтягиваться и нигде не свисает. Когда человек быстро и много теряет в весе, то к сожалению его кожа не успевает за ним подстраиваться и начинает обвисать. Надо добавить коллагена в свой рацион побольше.
Напоминаю, что на моём канале идёт ГОД ЛЮБВИ К СЕБЕ и каждый месяц, я добавляю новые полезные привычки. Январь месяц был посвящен восстановлению нормального питьевого режима, и я продолжаю работать в этом направлении. Про воду написала отдельную статью. И не устану повторять, что это полезно и является маленькой ступенькой любви к себе и своему телу. Рядом со мной, когда я пишу статьи стоит красивая чашечка с водой.
Но я хочу ввести ещё полезные для здоровья и красоты привычки, которые помогут мне быть более продуктивной, быть в потоке, наслаждаться новым состоянием. Я хочу ввести ежедневную медитацию, для стройности, красоты и здоровья. Возможно, я даже запишу её для себя.
Но на этой одной привычке в этом месяце я решила не останавливаться. Вчера в комментарии, одна моя подписчица написала, про сухой массаж тела варежкой из конского волоса. Мне это очень понравилось, я благодарна, что она поделилась этой своей прекрасной привычкой. Нужно только варежку приобрести. И как я поняла, её можно использовать не каждый день, но при похудении для организма будет очень полезно.
И как всегда в конце моей статьи хочу поделиться с вами рецептом с тарелочки, он очень простой.
РЕЦЕПТ "КУРИНАЯ ПЕЧЕНЬ В СМЕТАННО-СЛИВОЧНОМ СОУСЕ".
Печень любая (у меня была куриная)-700 грамм;
Масло для жарки топленое 1 ст. ложка;
Сметана 150 грамм;
Сливки 10-20%-100 мл.
Лук 1 средняя луковица.
Соль и специи по вкусу. Я делаю розовую соль, черный душистый перец и хмели сунели.
Печень порезать средними кусочками, луковицу на мелкие кусочки. В сковороду добавить топлёное масло обжарить печень с луком минут пять, постоянно помешивая. Посолить, поперчить, добавить любимые специи, у меня хмели сунели.
Вливаем 100 мл. жирных сливок и добавляем 150 грамм жирной сметаны, не менее 20 %. Перемешиваем и тушим на маленьком огне до готовности.
Да чуть не забыла, продлеваю кето питание ещё на три месяца: февраль, март, апрель 2023 года. Кто со мной?
Если вам была полезна статья. Ставьте лайки. Пишите свои комментарии. Задавайте вопросы, если что-то непонятно и по вашим запросам, я буду записывать видео. Обязательно подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить всё самое интересное и не потерять его из вида.
Благодарю всех, кто лайкает, читает мои статьи, смотрит видео, подписывается на канал. Чтобы канал лучше продвигался, очень важна активность подписчиков.
