У меня часто спрашивают – могут ли применять мою методику «Кето-лайт Маши Тафье» мужчины? Или она исключительно для девушек?
Да, могут. Более, того, у мужчин зачастую процесс идет легче и быстрее, так как у них нет целого ряда женских гормонов, в производстве которых участвует жировая ткань. А эти гормоны, в свою очередь, влияют на углеводно-липидный обмен. Часто мужчины решают поддержать своих жен во время Программы и обгоняют их по сбросу веса! Когда семейная пара худеет вместе, это всегда более эффективно! Легче делать покупки и готовить сразу на двоих, меньше соблазнов, выше мотивация. А хорошие результаты вдохновляют на новые достижения.
Вот рассказ Ольги, участницы моей новогодней Программы «Кето-лайт Маши Тафье» о том, как они худели вместе с мужем. Фото, увы, пока нет. Муж стесняется, а Ольга обещала и, надеюсь, пришлет. Но даже без фото искренний рассказ Ольги, я уверена, вдохновит многих тоже начать и изменить свою жизнь к лучшему!
«Мария, по твоей просьбе напишу о нашем похудении. Возможно будет длинно, но как есть :)))
Дано на 13.11.2022:
- Ольга (43 года, рост 162 см, вес 112, 4 кг (самый большой вес в моей жизни :(
- Алексей (39 лет, рост 173 см, вес 97,5 кг)
- На 25.12.2022: Ольга — 103,4 кг (потеря 9,0 кг)
- Алексей — 87,5 кг (потеря 10,0 кг)
В анамнезе:
- Ольга — отсутствие ЩЖ, 8 лет ЗГТ + хронический холецистит (в желч.протоках стоят стенты)
- Алексей — гипертония, контролируемая врачом и приемом амплодипин и эдарби
Причины прихода в программу (как решились)
Ольга:
- Я всю жизнь борюсь с весом, эдакий ветеран похудательного движения :)) Но если раньше я могла удерживать вес в пределах 80-85, что меня вполне устраивало при моей конституции, эдакая стройная полнота, то после 40 и после жизни в браке вес устремился вверх. Тем более, я очень люблю сладкое, мороженое и безе с кремом — это просто слабость. В браке частенько злоупотребляли с супругом фастфудом, коктейлями, орешками, чипсами и пр. , на работу-с работы на машине, физ.нагрузки небольшие, досуг малоактивный… Проблем со здоровьем особо у меня не было: сахар в норме (лето 2022 — 5,2), холестерин повышен на 1 единицу, давление в норме или пониженное, 100-105/75-80.
О твоей программе читала с начала 2022 года, были сомнения, но надо что-то было делать уже с весом, т.к. стала какая-то неповоротливая что ли и начал раздражать «спасательный круг» (а он именно от углеводов), которого особо никогда не было. И я решила рискнуть прийти в программу в ноябре сначала на короткий протокол.
Алексей:
- В принципе, проблем с весом особо не было, плюс/минус пару килограмм, пополнел в браке, особенно живот. Периодами ограничивал себя в сладком, хотя его особо не люблю. Начал участие в программе исключительно для поддержки супруги. По началу, вообще, не верил в успех, «ну, что это за диета, бекон и сыр?». Но втянулся и пошло… :)
Что ели/пили:
Оба питались по Протоколу. Сначала по короткому, потом продлили. Проблем с питанием особо не было, с готовкой и продуктами тоже.
Ольга: кроме Протокола, питьевой режим (очень понравилась горячая вода с утра) + все рекомендованные БАДы + витамин Д3. Измерение кетоза.
Алексей: пару раз за 1,5 месяца выпил пива в баре и съел кусок пирога на ДР у коллеги. Всё остальное в рамках Протокола + употребление Омега, В6, В12, витамин Д3 и протеина METAPURE zero carb (первая неделя программы). Без измерения кетоза.
Как переносилось:
Ольга: начала я с рвения, что я всё смогу, но на второй-третий день пришла слабость, тошнота, головокружение и головная боль. Спасалась водой, свежим воздухом и но-шпой. На четвертый день всё прошло и такого больше не было. Изжога за весь период была пару дней.
Я, конечно, боялась за холецистит, повышение жирности продуктов, смена питания и проч., прислушивалась на предмет болей и прочего, но слава богу, справа никаких проблем за всё время.
И ждала чувство голода, как всегда на диетах, по опыту, но на этом питании даже не ешь всё, что можно, т.к. не хочешь и всегда сытый. Вся еда переносилась легко, но подстраивалась под мужа, чтобы у него тоже всё переносилось, т.к. с этим были некоторые проблемы, особенно со свининой и куриными бедрами с жирком.
Алексей: первые 4 дня были легкими, после чего на 5 день началось сильное головокружение и слабость. Спасался водой и как раз добавил В6 и В12. Были сложности с жирностью продуктов. Просил жену на индейку заменить свинину и заправлять салаты маслом только себе. А так, никаких проблем. Раньше часто была изжога, на программе ни разу. Любимое блюдо — крылья и куриный бульон с яйцом, салаты, омлеты. Раньше любил только сыры типа маздама, теперь ем все, очень нравится с плесенью, твердые. Идеальный перекус, когда хочется поесть.
Как совмещается с работой:
Ольга: никаких проблем. Завтрак беру на работу (нам близко ехать), обеда и перекус (ягоды от завтрака) берем с собой. От коллег сначала скрывала, чтобы не приставали с вопросами, но они стали приставать с конфетами и печеньями. Пришлось сказать, что не употребляю теперь углеводов. Расспрашивали, думали, что я чуть ли не голодаю, а потом как я принесла чизкейк и дала попробовать, так хоть отстали с расспросами и угощениями.
Алексей: завтракаю, обедаю на работе, готовим заранее. Помогаю жене, это даже еще больше сплотило :) Коллегам и друзьям сказал сразу, что сижу на определенном питании. Порасспрашивали и успокоились.
Главные плюсы программы (напишу от нас двоих), кроме потери веса:
- смена образа жизни. Мы стали очень активными, гуляем/ходим много, стали меньше пользоваться машиной, открыли для себя новые места в районе, добрались, наконец-то, до отремонтированного парка на районе. Не заказываем продукты на дом (если только из ВВ, когда не успеваю), теперь ходим за ними в дальний магазин и каждый день за чем-то, чтобы был стимул «шагать». После НГ собираемся купить абонемент в спортзал. И я еще пройду в ФИЦ обследование. Очень интересна динамика по анализам и УЗИ.
- смена питания. Эта программа дала нам множество вкуснейших рецептов. Мы и не думали, что можно так легко и вкусно худеть. Наши фавориты: теплый салат с курицей, салат с курицей, грибами и сыром, крылышки, ширатаки (!!!), бифштекс с яйцом, чизкейк, шоколадный торт и зерновые хлебцы (из последнего).
- нормализовалось пищеварение, ушла усталость, сонливость и ощущение зажора. Ты всегда бодр и насыщаешься малым. Обоих перестали мучать вздутие и бурление ЖКТ.
- внимание к составу продуктов. Раньше обращал внимание только на жирность и иногда на калорийность. Теперь смотрю на всё, и БЖУ, и калории, и состав. Это как квест: найти полезный кето продукт :)
- я победила тягу к сладкому и макаронам. Не думала, что можно его не хотеть. Теперь хожу спокойно мимо витрин кондитерских, смотрю на это, как на картинку. Знаю, что могу приготовить сладкое (а чизкейк из морозилки очень похож на мороженое). А ширатаки заменили мне макароны :). А мороженое я так могу сделать из кето продуктов. И безе делают на эритрите. Видела в роликах даже «Полет» в кето исполнении :) Так что на кето сладостях не пропаду. Хотя тяги такой нет уже, раньше мимо конфет не могла пройти, сейчас вообще не интересно.
- у мужа стабилизировалось давление, что пришлось перейти на половинки таблеток. Оно теперь, как у меня: или 120/80 или пониже.
- мы открыли для себя множество продуктов, которые или не употребляли, или о которых и не знали. Я не знала о масле МСТ (теперь пью с порошком кофе и добавляю в жидком виде в блюда), не знала о ширатаки (это просто спасение, готовиться быстро и малокалорийный продукт), не знала об эритрите… Не употребляла миндальную, льняную муку, шоколад со стевией, кокосовое масло…
- очень грамотное меню. Протокол составлен так, что ты всегда ешь разнообразно, не голодный и при этом получаешь положенное БЖУ. Это не диета с пресловутым «яйцом и капустным листом», а целая философия.
Подытожу. Мария, спасибо вам огромное за эту программу. Я никогда не думала, что можно так комфортно худеть. Эта программа меня вдохновляет на поиски новых кето рецептов и составления меню. Составила уже новогоднее кето меню, чтобы можно было и нам, и всем остальным гостям. И буду обязательно продолжать. Так как муж хочет еще 4-5 кг сбросить, а я еще хотя б 10-15.
И последнее. Как-то спросила у мужа, чтобы он хотел бы съесть на «углеводном ретрите», который можно иногда себе устраивать. Он долго думал, а потом сказала: «Мне даже нечего желать. Сладкое на этом питании можно. Если я хочу фастфуд, типа бургер, я могу его съесть в «Фарше» в салатных листьях (они там вместо хлеба их заменяют). Вместо хлеба ты печешь булочки и хлебцы, мяса и рыбы тут вдоволь… Я только продолжать хочу».
Недавно в комментарии Ольга написала, что сейчас, три недели спустя, у мужа уже минус 12 кг, у нее – минус 10,8 кг. Была небольшая прибавка во время новогодних праздников, но вес быстро ушел и продолжил снижаться, как только вернулись на кето-лайт.
👉 Если вас вдохновила история Ольги и Алексея, присоединяйтесь к двухнедельной Программе, которая стартует 29 января. Воспользуйтесь промо-кодом на скидку 20% - vmeste
Пусть он принесет вам удачу!
👉 Подробности и оплата по ссылке.
Требуется консультация специалиста. Обращайтесь к своему лечащему врачу.
