Привет, мои дорогие!
Для новеньких на моём канале, я Оля, мне 51 год, я похудела уже на 23 кг и продолжаю свой путь к стройности с веса 115 кг. Моя цель не похудеть любой ценой, как было в моей жизни несчетное количество раз, а похудеть навсегда и больше не набирать. Вот поэтому я не на диете, никакой! Просто я немного поменяла своё питание навсегда. Я исключила сахар, печенье, пряники, вафли, булки, в общем "мусорную еду", не переедаю, чередую подсчёт калорий и интуитивное питание. Да, при менопаузе моё похудение сильно замедлилось, но я уже не сдамся, мои пищевые привычки постепенно меняются, вес не добавляется, а это главное.
Итак, план на ноябрь не выполнен, тому есть объективные и субъективные причины. Продолжаю раскачивать метаболизм, периодически повышая калораж, очень похоже на начало менопаузы, третий месяц нет кд, болела (простыла), больше недели стоят морозы - 20-25,не хожу и на лыжах не бегаю. Сейчас я почти уже выздоровела, обещают потепление, так что жизнь налаживается. 😊😊
Я пока болела, калории не считала, я уже говорила, что я на подсчёте калорий и интуитивном питании, которые чередую. Когда болела часто пила чай с мёдом и лимоном, а ещё пару раз вечером с мужем лечились народными средствами по 100 гр. 😁😁 Вчера вместо статьи у меня был вот этот ролик.
Поэтому быстренько рацион за 2 дня. 1 и 2 декабря завтрак был одинаковым.
Вот рецепт.
Очень греют душу такие комментарии.
К рыбке сделала простенький салатик из квашеной капусты(свекровушкиной, вкуснющаяяя...), варёной картошки, зелёного горошка и ароматного масла (это нам с мужем на двоих).
Знаете шутку про квашеную капусту?
Хороша закуска-квашена капустка!
И на стол поставить не стыдно, и сожрут не жалко! 😁😁
2 декабря задался каким-то суматошным. Утром обнаружилось, что на кухне в раковине не уходит вода (мы живём в благоустроенном частном доме на 2 квартиры с приусадебным участком). У нас есть центральное отопление, водопровод, ванна, туалет, но так как дом уже старенький периодически бывают проблемы с канализацией и тд. Короче, пришлось разбирать все трубы под раковиной, мыть, чистить, муж с сыном тросом всё прочистили, я всё помыла, часа 2 возились. Потом ездили по магазинам, муж опять собрался на север в ХМАО на рыбалку, я ему обещала пиццу постряпать в дорогу, да и продукты позаканчивались,ещё мне на озоне пришли ниточки,вяжу на заказ кофточку Ирландским кружевом.
Обедали мы поздно, часа в 4.
Ещё был виноград на перекус, розовый киш-миш, моя любовь!
Потом стряпала свою бомбическую пиццу.
На ужин был кусочек пиццы и рыбка.
Вы знаете, после своих огурчиков-помидорчиков магазинные для нас трава травой, купила огурцы, так мы их есть не могли, ни вкуса, ни запаха! Зимой предпочитаем свои заготовки.
24 декабря мы большой дружной кампанией идём на новогодний вечер в наш КДЦ. Хочу всё таки увидеть на весах к нг первую 8. Постараюсь строго придерживаться 1500 кк, если не будет погоды, заниматься дома танцевальными тренировками, поменьше сладкого, возможно сделаю парочку рд (разгрузочных дней), хотя я это практикую ооочень редко. Завтра отчёт по рациону будет роликом.
А какие у вас планы на декабрь?
До завтра! ❤️❤️❤️
