Здравствуйте друзья. Меня зовут Алексей, и на канале я делюсь информацией о похудении и изменении своего внешнего вида.
Еда и рацион питания - важная и обязательная составляющая в процессе похудения. Правда, есть несколько НО, особенно, когда мы хотим изменить свою внешность навсегда. Поэтому, давайте обо всем порядку.
Сразу определимся, что мы понимаем под понятием "похудение". На своем канале я рассказываю не о "супер пупер способе быстро похудеть за неделю питаясь тортиками"... Под "похудением" мы понимаем процесс изменения себя НАВСЕГДА. Без каких-то там "сегодня худею, а завтра опять толстею". Если и менять свой внешний вид - то на всю жизнь!
Хорошо, с целями мы определились. А теперь определимся с "инструментом", которым будем работать и достигать результат. Так вот друзья, ЕДА является обязательный инструментом! Хорошей "едой" мы в прямом смысле переделываем свой внешний вид. Без качественного рациона построить свою внешность не получится.
НО нужно понимать, что думать о еде особенно важно в начале. Когда мы начинаем приучаться к новому рациону и стилю питания то еде нужно уделять свое внимание. Ведь нам нужно понять какие продукты есть, какие не есть. Нужно ли считать калории или не нужно? А какой объем? А как часто?.. Да и вообще, почему именно так а не иначе? На разъяснение самому себе нужно потратить время, найти понятные и правильные источники.
НО наступает момент, когда килограммы сброшены, нужный результат получен, и... а дальше то что? А дальше что делать? Куда двигаться, над чем работать? Ведь, пока мы были вовлечены, изучали информацию, получали результат - мы были заняты. Мы получали радость и удовольствие от небольших результатов, но... и это все???... А что дальше?
Еда уже не так интересна, да и вообще еда - лишь "топливо" для дальнейшей нашей деятельности...
Да, друзья, в этот самый момент нужно обязательно оглянуться вокруг и... искать, ПРОБОВАТЬ, интересоваться новыми для себя занятиями. Можете заняться спортом, творчеством, работать над улучшением своего жилья, сменить работу на более интересную и т.д. Иначе, можно легко опять начать "развлекать" себя едой и... набрать килограммы.
Если вы считаете, что вы какой-то особенный, исключение из правил, сможете себя контролировать и есть тортики в меру - нет, друзья, исключений здесь нет. Время всех расставляет на свои места и возвращает обратно. Искать и получать удовольствие также необходимо нашему организму. Поверьте, он (организм) найдет быстрый и легкий способ это сделать (а с помощью еды - самое простое и доступное).
Получать удовольствие от музыки, фильмов, картин, окружающей природы - значительно не просто и тяжелей... чем от куска торта.
Поэтому друзья, ищите для себя интересы, не бойтесь осваивать новое и начинать заново "ходить". Желаю всем найти такой интерес, который будет наполнять, насыщать и радовать вас. Причем так, что о еде забудете!
Ниже, оставляю ссылки на примерный рацион питания для похудения. Подойдет для дальнейшей работы:
- Продукты для похудения - из чего конкретно состоит правильный рацион питания.
- Сколько калорий нужно для похудения? Определяем правильным способом
