Похудение. Здоровье. Жизнь.

Почему я заговорил о времени? Уж извиняйте за многоповторность, но в последнее время я серьезно озаботился этим самым временем. Точнее сказать, его отсутствием и нехваткой. И пожалуй, самая большая проблема кроется в том, что больше всего времени теряется на работе. А самая самая большая проблема в том, что я понял, что ЛЮБАЯ наемная работа - это вообще не мое! В смысле, какая б не была эта работа "умная, интересная и развивающая" - это абсолютно не является вложением в себя. Точнее как, если я хожу на наемную работу с целью изучить и посмотреть способ организации - это я вкладываю в себя. Но далее - цена моего времени становится очень высоким. Время - слишком ценный ресурс, а уж тем более, чтобы тратить его для того, чтобы использовать мой интеллектуальный ресурс. Технологии, безусловно являются штукой интересной, но тот, кто использует мозги зарабатывает в разы больше. А время, которое посвящаешь работе и вычеркиваешь из жизни вообще невозможно оценить. Я повторюсь - не все деньги решают. Мне действительно становится не по себе от того, что свое время я МЕНЯЮ на деньги. Причем, в такой схеме я не "заложник" денег - я в любом случае являюсь "заложником" перед работодателем... Да, свобода стоит дорого, но пора становится на путь самостоятельности...

Время - самый ценый ресурс. Казалось бы, простая мысль, о которой все и везде говорят. Своего рода, прописная истина, о которой говорит даже ленивый. Но понимание приходит далеко не сразу. Даже если повторять как мартышка, это не поможет быстрее понять. Почему я об этом заговорил? Потому что время прямиком связано с таким понятием как "вкладывать в себя". Это понятие настолько широкое, что затрагивает все сферы нашей жизни - от личных границ, "личной жизни", здоровья, до "работы на дядю" и времяпрепровождение в течении дня. В действительности, на себя остаётся очень мало времени. Поэтому, ревизия просто необходима! Но ревизия ревизией, а что делать дальше и как менять положение? На это, мне предстоит ответить. Ниже, оставляю ссылку на свою статью. В ней я немного подробнее поясняю понятие "вкладывать в себя".

Как не переедать на новогоднем застолье? Пожалуй, самый лучший совет, что делать и как вести себя чтобы не переедать на застольях/новогодних праздниках/гостях/корпоративах был озвучен недавно у меня в комментариях. Нагрузить разом целую тарелку овощей и мяса, и потихоньку есть. Так не будет лишних вопросов к вам и вашему питанию (а поверьте, люди бывают всякие, может дойти до "ты что, меня не уважаешь? ешь торт!!!"). Ниже оставлю скриншот того самого комментария. Человек очень чётко и правильно выбрал "линию поведения". Лучше окружающим лишний раз показать (сделать вид), как ты много ешь, чем совсем ничего не есть, отказываться от еды, а то и вовсе объяснять почему вы не все едите. Иначе, как я уже сказал, будет слишком много вопросов. Для тех кто хочет начать худеть, но не знает с чего начать, оставляю ссылки на информацию, которая поможет: Похудение и психология - как связан лишний вес и "голова"? Что главное для похудения? Еда или... Продукты для похудения - из чего конкретно состоит правильный рацион питания.

В похудении не главное еда! Должен ещё раз ошеломить своих читателей - еда не самое главное для сброса веса. Это не значит, что можно питаться всякой гадостью и худеть - здоровое питание это прежде всего для ЗДОРОВЬЯ. Я имею ввиду, что на длительной перспективе (а худеем мы раз и навсегда) важными становятся другие вопросы - способы получения удовольствия, нахождение новых развлечений и увлечений. Почему? Да потому, если мы страдаем от лишнего веса, то причина в большинстве случаев - переедание. А причин переедания может быть много - привычка, традиция, способ занять и развлечь себя, получение вкусового удовольствия, усталость, плохой режим сна, переутомление, стресс и т.д... Даже банальное недоедание может быть причиной переедания. Одним словом, для того чтобы результат похудения от вас не ушёл, необходимо разбираться не только с рационом питания но и с самим собой! Зациклиться на еде, как на способе развлечения себя - очень и очень просто. Но всем, кто худеет и хочет изменить свою внешность нужно от этого уходить! Именно поэтому я не приветствую всякого рода ПП рецептов. Это уже начинаются попытки сделать и без того вкусные, натуральные продукты ещё более вкусней. Зачем? Это просто еда, мы едим чтобы дальше двигаться. Получение удовольствия от еды заканчивается с удовлетворением чувства голода. А дальше что? Еда, как источник удовольствия, как способ развлечения и увлечения себя очень быстро надоедает... Да и вообще, такой способ увлечёния - прямой путь к лишнему весу. Думайте, дорогие читатели! Кроме еды есть очень много интересного в этой жизни. Нужно пробовать, примеряться и искать. Всем, кто начинает и не знает, из каких продуктов составить рацион для похудения, вот несколько моих статей об этом : Похудение и психология - как связан лишний вес и "голова"? Что главное для похудения? Еда или... Продукты для похудения - из чего конкретно состоит правильный рацион питания.

Немного "обновил" стол для похудения. Супруга сшила новогодние салфетки - теперь калорийность любого блюда в тарелке приближается к нулю. Ешь и худеешь 😋😄 Конечно, все это шутки, чудесных продуктов "для похудения" не бывает. Любыми продуктами, даже самыми правильными и полезными можно наесть лишние килограммы. Шлите далеко тех шарлатанов, кто утверждает, что можно без вреда для фигуры обьедаться какими-то продуктами "с жиросжигающим эффектом" Помните одну замечательную поговорку: "яд - это не само вещество, а его количество". Точнее и не скажешь об основной причине лишнего веса - переедание! Всем, кто начинает и не знает, из каких продуктов составить рацион для похудения, вот несколько моих статей об этом : Похудение и психология - как связан лишний вес и "голова"? Что главное для похудения? Еда или... Продукты для похудения - из чего конкретно состоит правильный рацион питания.

Стройка стройкой, но обед - по расписанию. А как вы обедает? Только честно, шаверма, местное кафе или... терпите до ужина ? Мои контейнеры с моей едой всегда при мне! Это как в "Сам себе режисер" (ох и вспомнил же передачу) - я всегда с собой беру... пару контейнеров со своей едой. Даже на стройке (пока профессию "офисного планктона" пришлось временно сменить на электромонтажника). Я уже не раз проверил на своей шкуре - нет ничего вкуснее и надёжнее, чем еда, которую приготовил сам. Причём, надёжность стоит выделить особенно. Не знаю, может я и правда нарывался на блюда из некачественных продуктов, а может, приготовленное "чужими руками" мой организм совсем не хочет переваривать. Да оно и к лучшему - не будет повода по кафешкам разгуливать да на шаурму засматриваться! 🤮🤢🥴 Готовьте сами, дорогие друзья - так спокойней и надёжней! Всем кто начинает рекомендую ещё свои статьи: Похудение и психология - как связан лишний вес и "голова"? Что главное для похудения? Еда или... Продукты для похудения - из чего конкретно состоит правильный рацион питания.

Полезный субботний завтрак! На самом деле, мой субботний завтрак ничем не отличается от любого другого завтрака. В здоровом питании нет выходных или перерывов. Чтобы хорошая фигура и здоровье сохранялись на протяжении всей жизни, то необходима регулярность и постоянство. Мне очень нравится аналогия с космонавтами - им жизненно необходимы занятия спортом в космосе. Так и нам с вами - хотим здоровье и стройность - будь добр к себе, выполняй! Для тех, кто начинает, статья о том, какой рацион для похудения может быть: ⬇️⬇️⬇️ Продукты для похудения - из чего конкретно состоит правильный рацион питания.

Доброго и полезного завтрака дорогие друзья! На этой тарелке есть все, чтобы назвать это полезным и сбалансированным приёмом пищи. Овсянка - 70 гр, 2 яйца с желтком, три ломтика бекона, столовая ложка сметаны. Сейчас работаю физически, домой прихожу только поспать, поэтому добавил в рацион дополнительные жиры (в данном случае это сметана и бекон). До сих пор не могу понять, как многие игнорируют завтрак... наверное, ночью встают едят 😀.

Почему вечером хочется есть? Стресс заедаем... Наверное, многие замечали, что после утомительного рабочего дня, или после стрессовой ситуации происходит обострение чувство голода. Особенно в вечернее время. Причём, это чувство может длительное время не покидать нас даже после полноценного приёма пищи. Так сказать, ешь но ненаедаешься. В результате, мы переедаем что медленно но верно приводит к лишним килограммам. Почему мы заедаем стресс? Дело в том, что процесс пищеварения задействует отделы нервной системы, ответвенные за отдых и расслабление. То есть приём пищи быстрее активирует эти отделы и мы быстрее начинаем восстанавливаться. Организм к этому привыкает и начинает "требовать" от нас регулярного выполнения - как-бы "просит изнутри". Это и называется привычка! То есть переедание - это способ борьбы со стрессом, усталостью. Это не "отсутвие силы воли", "слабость и бесхарактерность", "отсутвие мотивации" (или другой набор "психологических" терминов). Если вы переедаете, то прежде всего необходимо внимательно пересмотреть "себя со стороны" - свой режим сна, отдыха! Да, сну уделяется очень мало внимания - его регулярности и продолжительности! Достаточно пары дней не выспаться - моментально теряется настроение, силы и желание что-либо делать! А мы так любим посидеть до поздна, особенно в выходные. Вот таким весьма не хитрым образом при помощи механизма пищеварения, организм принуждает нас к отдыху. Поэтому, если поздно вечером вас, что называется, "пробило на поесть" - идите быстрее спать!