Сегодня четыре недели моего интервального голодания. Обычно по завершении каждой недели я взвешиваюсь, но сегодня решила пропустить. Осталось до конца месяца совсем чуть-чуть, потерплю. Потом напишу обзор за первый месяц полностью.
Завтрак в 10:15
Вначале пожарила себе два яйца, но посмотрев на тарелку, решила, что это будет много. Одно яйцо убрала. Кусочек хлеба с кунжутом и оливками, халва с кунжутом ( 30 грамм) и кофе. Получилось очень сытно. Есть долго не хотела.
Сейчас идёт сезон фруктов и я их включаю в своё меню. Да они сладкие, да они с высоким гликемическим индексом. Но, в них есть и польза - витамины,минералы. И полностью от них я отказываться не собираюсь. Тем более я не ем их в большом количестве. Поэтому сегодня перекус в 13:40 фруктовый.
Абрикосы и виноград составили мой перекус. После фруктов есть не хотелось долго. В промежутке пила чай с имбирём и лимоном. Хорошо утоляет жажду. На улице жарко, а у нас как на зло сегодня отключили свет. Остались без сплит системы. В квартире комфорт закончился быстро, с закрытыми окнами дышать не чем. Открываешь окна - раскалённый воздух "врывается" в квартиру. В такой ситуации водой не напиваешься. Спасаюсь горячим зелёным чаем.
Видно из-за имбиря в чае есть мне совсем не хотелось. Поэтому ужин был максимально легким в 17:30
На ужин был адыгейский сыр ( 100 грамм), маленький кусочек запечённой курицы и помидор. Не смотря на отсутствие голода, поела я с удовольствием. Ужин был не только лёгким, но и сытным.
На мой взгляд меню у меня сегодня было и вкусным, и полезным. Во всяком случае самочувствие у меня хорошее. И настроение отличное. Особенно , когда привычная одежда становится всё свободнее и свободнее. Кстати, сегодня мне сотрудница сказала, что результат заметен с первого взгляда. Последний раз мы с ней виделись около 3-х месяцев назад.
За день выпила 2,5 литра воды. Сегодня больше чай пила.
Подписывайтесь на мой канал.
Пишите комментарии. Ставьте лайки.
Продолжение следует...
