Это действительно так: вы можете похудеть на бургерах и картошке фри. Но стоит ли оно этого?
Мы худеем за счет дефицита калорий. Если ваш дефицит 1500 калорий, то вы как раз можете съедать, например, два бургера с картошкой фри в день. Вы будете худеть, но такое питание приведет к дряхлому телу, “скинни фэт”, вы будете постоянно голодными, и будет трудно не превысить свой дефицит.
Похудение с целью привести свое тело в порядок подразумевает здоровое питание. Вы можете есть фастфуд, однако оставьте на него 15-20% своего рациона, остальное же отведите “нормальной” еде. Ведь для нашего организма, его правильного функционирования, важен баланс БЖУ, о котором мы уже рассказывали. В фастфуде нет белков, которые важны для наших мышц - красивое подтянутое тело точно не получится.
А еще в фастфуде содержатся в основном только углеводы и неполезные жиры. Жиры важны для нашего организма, однако жиры, которые есть в жареных продуктах, особенно во фритюре, обычно являются трансжирами, которые несут вред не только фигуре, но и здоровью. В больших количествах трансжиры содержатся еще в маргарине, сухариках, чипсах, попкорне, выпечке из слоеного и песочного теста, пирожных и в печенье. Вред трансжиров объясняется тем, что они блокируют усвоение омега-3 и омега-6, из-за чего клетки недополучают питательных веществ, необходимых для нормального функционирования организма. Ввиду этого возможны такие заболевания как сахарный диабет, ожирение, различные болезни желудка, печени, онкологические заболевания. От трансжиров страдают сосуды сердца и головного мозга, а также нервная система.
Что же делать? Не отказывайтесь от фастфуда, если очень сильно любите его, но старайтесь минимизировать его потребление. Худейте правильно, на пище, которая не принесет вред вашему организму. Уже просто уменьшив количество фастфуда в вашем рационе, вы заметите изменения вашего тела: в этом вам помогут весы MINIMI, которые представят аналитику по таким показателям как вес, индекс массы тела, уровень базального метаболизма, мышечная масса, уровень гидратации организма, висцеральный жир, костная масса, метаболический возраст, процент жировых тканей.
