Нам понадобится:
- Гречневая крупа 50 г
- Кефир 120 г
- Огурцы
- Зелень
- Чеснок сушёный
- Соль
У такой каши сплошные плюсы: во-первых, её не надо варить, во-вторых, она без сахара!
Заливаем гречку кефиром, перемешиваем, накрываем плёнкой и убираем в холодильник на ночь. Всё!
Утром каша будет готова к употреблению, осталось дополнить ее овощами, зеленью и специями.
Так как свежий чеснок на завтрак — не лучшая идея, то я всегда использую гранулированный. Он даёт достаточно вкуса, а последствий никаких :)
