Всем привет!
Вас чудесным образом занесло на канал, где во главе угла на сегодняшний момент - кето, лето, закато-рассвето и еще куча бытовой текучки в режиме день-за-днём. И здесь не принято носить серьезные щи. Относитесь с легкой иронией ко всему написанному.
Ох, кто вообще придумал эту работу и то, что её надо работать! Пока то да сё, немного времени на себя и вот уже понимаешь, что на Дзен вообще ничего не остается. Нет, конечно, намерения есть - вот сейчас залягу в гнездо, возьму нетбук и отчитаюсь о дне текущем. Но заканчивается тем, что уже поутру открываю глаза, а нетбук с одной стороны, а мышь с другой. Как раз тот самый случай, когда засыпаешь быстрее, чем голова касается подушки.
Сегодня что-то пошло не так:). Глубокая ночь (четыре часа пекинского времени), я совершила почти что подвиг - шла к холодильнику с намерением слямзать дольку кето угодного шоколада 97,7% с углями 8 ед. на 100 г, но вовремя переключила внимание на бульон. Им и удовлетворилась. К слову сказать, шоколад тоже не очень хотела, но вот эта рептильномозговая свинья периодически устраивает такие подлянки.
Кстати, вы не знакомы с моей свиньей? Вот она, раскрасавица этакая).
О свиноте чуть подробнее позже напишу в рамках архивной хронологии моего похудения. А сейчас тезисно в картинках о прошедших днях.
Счастье есть, его не можно не есть! Блин из льняной муки и молотых семян льна - отличная альтернатива овсяноблину. Ибо овсяноблин - единственное по чему я скучала из прошлых пищевых привычек. Не наелась я им досыта, так как мой пп-опыт был кратковременным. Но вот овсяноблин это песня. Теперь я вообще в полной гармонии со своим питанием - льняноблин ничуть не хуже.
Пропорции такие же: куриное яйцо - 1 шт, кокосовое молоко - 50 мл, льняная мука - 1 ст.л. и 7 г семян льна крупного помола. Почему именно 7 г? Тут нет никакого сакрального смысла или особой заговоренной мантры. Просто мне так удобно, в наличие имеется "Семечко льняное хрустящее" упаковка по 3, 5 г, беру пару. Все смешать, дать льну набухнуть (минут 15 достаточно) и выпекать с двух сторон на кокосовом(оливковом) масле.
Начинка для льняноблина - любая из кетоугодных. Я бы не сказала, что творог полностью кето продукт, но я по нему тоже соскучилась. Это могли бы быть сырники, но приготовила гораздо проще. Творог домашний самодельный + сметана (в моем случае - лабне) + яйцо. Смесь обжарить на сковороде.
И, да, я сменила кунжут с белого на черный. Тут можно много расписать про свойства и пользу данного продукта, привести кучу информации в цифрах содержания элементов, но мне достаточно того, что сами китайцы его предпочитают белому из-за лечебных свойств.
Чем прекрасна низкоуглеводка, что в ней нет строго регламента на вид блюд для завтрака. Хочешь кето кашу - пожалуйста, хочешь омлет - да без сомнений, а если захотел отбивную, то и тут тебе никаких ограничений. Она настолько самодостаточна, что не требует ни гарнира, ни соусов.
Кажется, на работе привыкли, что я уже не перекусываю фруктами, хотя по привычке и гостеприимству все равно ставят на стол блюдо с виноградом-личи-бананами. Но чайная церемония - это обязательный атрибут. Даже если времени и хватает всего на пару чашечек не больше унции.
Котлета из жирного свиного фарша - лучший друг лоукарбера и лучший ужин. Хоть с простым огурцом под оливково-лаймовой заливкой
Хоть с кабачками в сливочном соусе с шампиньонами. Главное в этих таких разных гарнирах то, что они не выплывают за дневную норму в 20 углей.
И снова вечерняя прогулка в быстром темпе.
Но пора уже и сменить вектор физнагрузки, ходьба отнимает очень много времени. Обруч энергозатратен на те же калории за гораздо меньшее время.
Ну да, вот такой тип фигуры - где будем талию делать? Разница только в том, что квадрат может быть плоским или может быть объемным кубом в периоды лишнего веса.
Всё никак не решу как считать количество сожженных калорий за занятие. Общепринятое в сети - 300 ккал/час мне кажется завышенным. Прекрасные панорамы рассветов или закатов - дополнительное эстетическое преимущество занятий на крыше. Стоишь себе, крутишь обруч и медитируешь на красоту.
Всем пока и до встречи в эфире. Полет продолжается.
