Когда человек долгое время придерживается определённых систем питания, ему сложно перестроить своё подсознание и перестать себя контролировать. Даже принципы, которые даны нам на Интуитивном питание, многие делают из них жесткие правила и кидаются в другую крайность.
Про пищевой хаос и вседозволенность я уже писала, что так думает лишь ваше диетическое мышление. Некоторые воспринимают лишь то, что хотят. Когда мы говорим о том, что нужно есть по голоду и до насыщения. Это не всегда является буквально! Все очень индивидуально и к этому нужно подходить тоже разумно. Приведу пример из моей практики для наглядности и расскажу о частой ошибке при переходите на ИП:
Девушка страдает расстройством пищевого поведения уже 5 лет, её вес стал намного ниже нормы, она практически перестала есть, но все равно не довольна своей фигурой. Ее тело выглядит истощённым, больным и обессиленным. Но тут врачи ей ставят диагноз анорексия, говорят о плачевных последствиях, о том, что она не сможет иметь детей, потому что у неё уже год как нет цикла. Ее волосы выпадают, кожа обезвожена, появились проблемы с ЖКТ и давлением. Она понимает, что дальше так продолжаться не может и наконец-то снимает с себя все ограничения и хочет начать новую свободную жизнь от еды.
На просторах интернета она узнаёт про ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ и понимает, что - это её спасательный круг. Но не разобравшись полностью со всеми принципами, она выхватывает только два - «есть по голоду», «останавливаться когда сыта». Но она не учитывает тот факт, что после ее огромного диетического опыта, чувство голода пропало полностью и тут появляется вопрос: а когда тогда есть?😟
Она думает, что раз голода нету, значит и есть не нужно. Проходит день, два, три и т.д. она начинает переживать и не понимает, почему ничего не испытывает, почему организм не даёт никакой сигнал? Ошибка большинства девочек, которые переходя на интуитивное питание - они перестают есть совсем!
Вы не имеете суперспособность и не питаетесь солнечной энергией! Для того чтобы жить, нужна энергия. Как и для машины - нужен бензин. И чтобы восстановить чувство голода, нужно начать есть БЕЗ ГОЛОДА - структурированно, пока он не появится! После таких недопониманий состояние естественно только ухудшается и тут происходит два варианта:
✅ девушка начинает ещё хуже себя чувствовать, теряет вес и разочаровывается в том, что ИП ей может помочь;
✅ из-за долгого голодания, появляются эмоциональные переедания и срывы. Не испытывая голод, невозможно отследить и насыщение. Она кидается из одной крайности в другую. ВСЁ или НИЧЕГО! Нет баланса, который так важен в освоение интуитивного питания.
Вот так просто многие воспринимают слишком буквально то, что написано. Так и не разобравшись, как правильно начать своё восстановление.
Если понятна информация, то ставьте + в комментариях 🙏🏻 Приведу ещё несколько примеров, когда не обязательно есть исключительно по голоду)
