Поддерживать фигуру важно каждый день. И один из лайфхаков стройности - не кушать после 18:00. Однако есть несколько нюансов, которые нужно соблюдать, чтобы система сработала!
Во сколько вы ложитесь спать? На заметку, что для стройности и молодости засыпать нужно с 22:00 до 23:00.
Если вы ложитесь спать в 21:00, то завершать питание нужно в 18:00. Однако если позже, то увы, питание до 18:00 вам не подойдёт!
Суть этой системы заключается в том, чтобы прекращать кушать за 2-3 часа до сна, чтобы желудок успел переварить поступившую еду до засыпания.
Но есть одно но!
После 18:00 разрешается кушать только лёгкие фрукты, преимущественно цитрусовые!
То есть до 18:00 вы кушаете привычную для вас еду - типичный для вас ужин. Если после 18:00 вы захотели кушать, так как поздно ложитесь спать по разным обстоятельствам, то в таком случае кушайте цитрусовые.
На пользу для фигуры пойдут грейпфруты и апельсины.
После цитрусовых организм не только получает много питательных веществ, но и запускает процессы очищения (детокс).
C помощью этого метода действительно можно похудеть, так как наш организм работает по часам!
Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу!
Самая высокая активность функционирования всех систем организма - в первой половине дня!
Именно поэтому говорят, что что-то "вредное" можно есть именно утром, и точно уж не вечером, чтобы организм успел за день переварить и вывести ненужные элементы.
К вечеру сокращается количество желудочного сока, что говорит о том, что всё, что мы съедаем на ночь будет переварено не полностью.
Питание организма должно быть полностью усвоено. Чтобы получать больше пользы от еды и она бессмысленно не выходила в унитаз, кушайте до 18:00 ваш привычный ужин, а после 18:00 только фрукты, преимущественно цитрусовые!
Если для вас эта статья была полезной, ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал!
Прочитайте ещё одну полезную статью:
Почему не удаётся похудеть? Самая большая ошибка, которую допускают многие
