ЗОЖ на всю голову

Планка - это универсальное упражнение для всего тела. Если вы хотите подтянуть фигуру, то стойте в планке каждый день! 1 минута в день - это не час и даже не 10 минут. Найдите всего 1-5 минут в день для себя! Заботиться о своем здоровье и фигуре необходимо каждый день! Как много времени вы уделяете себе? Спорт - неотъемлемая часть заботы о здоровье! Один из самых простых способов включить ежедневный спорт - стойка в планке. Быстро и эффективно! Польза простого упражнения Во время упражнения работают...

Бывало ли с вами такое, что вы не заметили, как появился лишний вес и окружение решило вам об этом сказать неприятным "комплиментом" или намёком? В такой ситуации хочется под землю провалиться, особенно если такое говорят самые близкие люди, например муж. Многие девушки, получив такой стресс, сразу же садятся на диету! К сожалению, это решение от проблемы не спасёт. Если вам кто-то сказал, что вы "толстая", "жирная", "полная" или что-то связанное с вашим весом и внешним видом, это говорит о том,...

Реально ли обрести красивый животик за 2 недели? Я устроила себе 14-дневный эксперимент, когда каждый день я тренировалась по системе Chloe Ting. Показываю результат! "Вызов принят" - моя первая мысль, после того как в интернете я увидела огромное количество преображений девушек после челленджа с Chloe Ting. Сперва я даже не поверила, что такое возможно, вероятно, как и вы! Я зашла на платформу тренировок https://www.chloeting.com/program/ и была обрадована очень удобным сервисом: Огромная...

Девчонки, как вы справляетесь с появлением целлюлита? Я нашла идеальный способ, который помог мне не только избавиться от неприятного целлюлита, но и выровнять цвет кожи! Сперва отмечу, что целлюлит способен появиться даже у стройных девушек. Это связано с особенностями женского организма, поэтому не пугайтесь. Перед тем, как я расскажу простой способ, который помогает коже стать красивой и ровной, важно отметить. Что заниматься спортом нужно каждый день. Чем больше вы будете двигаться в течение дня, тем лучше для вашей фигуры и здоровья...

Как много времени вы проводите перед экранами? Мы живем сейчас в информационном веке и поток информации бесконечен. Его словно не остановить, информация льётся со всех сторон: телевизор, соц. сети, интернет, реклама на улице/в магазине и даже дома не всегда удается оградить себя от этого ужаса и отдохнуть. Чтобы стать счастливым человеком, вам нужно научиться ограждать себя от "информационного мусора". Та информация, которую вы потребляете ежедневно и есть вы! Что находится внутри вас сейчас,...

Я из тех людей, кто не готов тратить много денег на оплату фитнес-залов и персональных тренеров. Попробовав на себе, я пришла к выводу, что домашние тренировки способны быть не менее эффективными. Я составила подборку лучших фитнес-каналов на YouTube для полноценных тренировок дома. Тренировки в домашних условиях - это экономия средств и времени. Огромная благодарность к командам этих проектов, так как здесь всё продумано для максимального удобства: Самый популярный канал по всему миру в сфере фитнеса Chloe Ting...

Единственный, кому вы нужны, это только вы сами. Только самостоятельно реально позаботиться о своём благополучии. Осознайте, что нет ничего важнее того, что происходит у вас внутри! В этой статье я поделюсь упражнением, которое поможет вам изменить жизнь! Оттого какие мы, зависит происходящее в жизни. Пока внутри человек не обретёт гармонию, спокойствие и равновесие, в жизни будет твориться бедлам. Запомните это правило Всё, что происходит внутри, отражается на реальность. Наш внутренний мир=внешний мир...

Одним из способов похудения является подсчёт калорий. Возможно, это помогает скинуть несколько килограмм, но что потом? Если перестать считать, то вес вернётся? Есть альтернативный способ! Учёные и исследователи, выявили различные формулы, по которым можно определить, сколько калорий в день вы должны съедать. Формула учитывает рост, вес и возраст. При помощи сокращения калорий реально скинуть вес, так как появляется дефицит. И наоборот, при увеличении - поправиться, в связи с перенасыщением. Есть один нюанс...

Как вы поступаете, когда хочется чего-то сладкого? Я бегу печь эти вкусные и лёгкие кексы! В составе всего 3 ингредиента, поэтому уже через 20 минут они будут готовы! Быстро, а главное без вреда для фигуры! Мое правило похудения и поддержания фигуры Заменить то, что я исключила из рациона на полезную альтернативу. Это самый эффективный способ избежать срывов и переедания. На случай, если захотелось выпечки, спасти могут кексы! Рецепт очень прост и занимает минимум времени! Вам понадобятся:...

Вот посмотришь на гимнасток - стройные, гибкие, изящные. И больше всего привлекает внимание их красивая осанка. Чтобы иметь такую же изящную осанку, нужно делать всего 1 минуту это упражнение каждый день! Красивая осанка придаёт уверенности в себе, сутулость же, в свою очередь, стесняет и отнимает привлекательности. Прямая спина - залог красоты всего тела. Наша задача, чтобы в каждом движении спина сохраняла свою красоту и не поддавалась сутулости, например, когда мы сидим или ходим. Поэтому следите в мыслях за своими движениями, за каждым шагом и положением тела в пространстве...

Одно из самых эффективных упражнений для красивой и упругой попы - это приседания. Однако если делать их неправильно, то пользы для фигуры не будет. Более того, возможен даже вред для здоровья. Польза упражнения при правильном выполнении: Соответственно, благодаря приседаниям можно скорректировать фигуру - нарастить мышцы или похудеть, плюс оздоровить организм. Техника выполнения приседаний Перед тренировкой сделайте разминку, например прыжки или бег на месте! Делаю для вас вызов: 100 приседаний каждый день...

Основной причиной лишнего веса является ваше питание. В особенности, некоторые категории продуктов, которые обязательно исключит каждая женщина, кто следит за своей фигурой. Я подготовила список из 10 продуктов, которые вредят фигуре. Питание - вот что способно изменить фигуру. Если вы регулярно занимаетесь спортом, но при этом ваше питание безобразно, и полно "нездоровых" продуктов. То о стройности лучше и не мечтать. Если вы открыли эту статью, то значит вам важен ваш внешний вид и здоровье и вы готовы меняться...