1.Наверное самое логичное- фастфуд. Это знают все,но всё равно его едят. 2000 калорий это норма среднестатистического человека. В одном бургере находится около 510 калорий , которые состоят из жиров и сразу же уходят в подкожный жир.
2. Это сладкие напитки - фанта,кола,спрайт и так далее. В коле 0.8 л находится 340 калорий и дело в том, что это пустые калории ты их выпил и ты всё ещё голоден. Плюс суда входит и соки, потому что зачастую в магазинных соках очень много сахара и ничего полезного из себя не представляют
3. Белый хлеб. Он не имеет клетчатки и соответственно его химический индекс высок, когда ты его съедаешь в твоей крови происходит взрыв инсулина, что соответственно ведёт к полной остановки жиросжигания и это мы ещё не говорим,что в 100 граммах белого хлеба содержится 250 калорий
4. Алкоголь и пиво. Во-первых алкоголь замедляет обмен веществ (метаболизм). Во-вторых 1 грамм алкоголя = 7 калориям это в 2 раза больше любого сладкого напитка. Все, что ты ешь во время своего "застолья" будет стоять, а значит переходить в подкожный жир. В третьих алкоголь понижает тестостерон.
5. Чипсы и сухарики. Как и фастфуд они состоят из жиров и в одной пачке чипсов содержится 500 калорий, а в одной пачке сухариков 250 калорий.
6. Пицца . В одном куске пиццы содержится около 250 калорий и на одном куске никто ещё не останавливался 3,4,5. WELL DONE! Можешь распрощаться с прессом.
7. Печенье, даже овсяное. В 100 грамм овсяного печенья содержится около 430 калорий, за счёт жиров и сахара. 4 печенки = 100 грамм, но остановишься на 10 печеньке, а это равно 1000 калориям, которые ты легко съел, но придётся часами работать, чтобы их сжечь.
Ну вот и всё. Будьте здоровыми и спортивными. Удачи!
Поддержи автора рублем https://yasobe.ru/na/smartfon_xiaomi
