Топ Фитнес

Физкульт-привет сегодня мы поговорим о тренировках популярного футболиста Важно! Приведенная ниже программа тренировок Криштиану Роналду не включает нагрузки, которые спортсмен получает во время футбольных матчей и тренингов с командой. 1-А. Силовая. Комплексная тренировка, которая дает нагрузку на все основные группы мышц. В тренажерном зале Роналду выполняет такие упражнения, как: Футболист отдает предпочтение круговым тренировкам: в блоке выполняется 5 подходов по 5 повторений. После силовой части тренировки следует интенсивное кардио...

Физкульт-привет, сегодня мы поговорим о рационе популярного футболиста. Вниманее : повторять этот рацион стоит только тогда, когда у вас мощные изматывающие тренировки, которые способны сжечь лишние калории. Завтрак - самый главный приём пищи. Естественно он каждый день разный, но я подобрал более оптимальный вариант: Тост с ветчиной и сыром, Круассан или хлеб ( желательно чёрный ), Банан, Авокадо, Кусочек Арбуза и Чай. Обед. Роналду на обед предпочетает не есть много. В это время суток он ест низкоклорийную еду: Овощные Салаты, Пасту, Фрукты, Сок...

Физкульт-привет! Сегодня мы поговорим об авокадо! Сначала о пищевой ценности на 100 грамм: Вода - 72.2 грамма Углеводы - 7.4 грамма Белки - 2 грамма Жиры - 20 грамм Калории - 208 ккал Витамины. Авокадо содержит содержит витамины: A, C, K, PP, E, B. Микроэлементы. В нашем замечательном фрукте находится: Калий, Кальций, Магний, Натрий, Фосфор, Железо Польза авокадо: - Очищает кровь. - Улучшает память. - Нормализует работу сердца. - Повышает стресоустойчивость. - Снижает А.Д. - Нормализует кровообращение...

Физкульт-привет, сегодня мы поговорим о продуктах для похудения. Критерии: 1. Питательность 2. Сытность 3. Низкий гликемический индекс 4. Аппетитность 5. Легко в приготовлении 1. Яйца. В них содержатся полезные жиры, правильный холестерин, который помогает в выработке тестостерона и они нереально вкусные : омлет? яичница?сварить? Всё, что угодно! 2. Авокадо. Высокое насыщение, очень много полезных жиров, для тех, кто тренируется помогает восстановлению. Его свойства можно перечислять бесконечно...

1.Наверное самое логичное- фастфуд. Это знают все,но всё равно его едят. 2000 калорий это норма среднестатистического человека. В одном бургере находится около 510 калорий , которые состоят из жиров и сразу же уходят в подкожный жир. 2. Это сладкие напитки - фанта,кола,спрайт и так далее. В коле 0.8 л находится 340 калорий и дело в том, что это пустые калории ты их выпил и ты всё ещё голоден. Плюс суда входит и соки, потому что зачастую в магазинных соках очень много сахара и ничего полезного из себя не представляют 3...